肩が詰まるー脇から肘の張りが大事!

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テーマ:ボディコントロール

肩が詰まるー脇から肘の張りが大事!

「肩が詰まる」
という方は、肘を引っ張る感覚がなく
肩甲骨、脇から肘を短く使っているので
肩が盛り上がり、詰まってしまうことが少なくありません。
(肘を引っぱる)
肘を引っ張る
(脇を引き込む)
背骨中心に引き込む
自分で引っ張ることができますが
どれだけの力なのかわかってもらうために
腕が上がりにくい人に引っ張ってもらいました。

人は引っ張られると
自然に身を守ろうとして自分の中心に
引き込むようになります。
ただ体全部を後ろに引くようにしてしまうと
この脇のひき込みはできません。

上下の画像を比べると
肩の位置はもちろん、脇~肘の長さも違っています。
肩の幅やなだらかさも全く違います。
二の腕の内側をしっかり引っ張ることが大切。
この画像ではもう少し引っ張れる余地がありますね。

脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い(2020年10月7日)
二の腕に力こぶ?腕が盛り上がるー着付け師さんの場合(2020年10月13日 )

固まる肩・腕、楽に力が抜けますよ!(2020年10月3日 )←コラムはこちら

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専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

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