お家でもどこでもできる、胸郭から動かす滑らか肩甲骨！

胸郭の形を維持することは
このコラムでは、折に触れお伝えしていますが
胸郭が縮むとお腹は固まってしまうし
胸郭が開いてしまうと、
背中は前に押され、お尻の感覚はありません。

胸郭を保ちながら
胸郭から流れを起こして
肩甲骨を動かしてみました。

こうしてみると肩甲骨は
滑らかに動きます。
肩甲骨自体や背骨自体を動かそうと思うと
もっと角のある動き方になります。

もちろん初めから、
しっかりした流れが起こせるわけではありません。
初めは小さな小さな動きから始めてください。
胸郭の中で波がうねるように。
小さな動きでも肩甲骨も小さく動いているのがわかります。

逆に小さな動きでできることが
とても大切なことです。

長座でも開脚でも、前後開脚でも
関連してきますよ。

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