自分で意識して一瞬で締まる体（ポテ～からシュッ！）

2020年7月7日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

自分で意識して一瞬で締まる体（ポテ～からシュッ！）

自分で体の位置感覚と
つながりを感じられる体になったら
更にできることがある。

中心に集めてコントロールすることと
体を無理なく締めることは同義語。

（つながりを感じている状態）

（さらに張りつつ集めた状態）

上の写真の状態は繋がりは感じている状態。
わるくはないが
もう少し締まればいいなと思ったので
中心に集めるポイントを
自分で意識してもらうと一瞬で体が締まる。

肩が更に下り
ウエストが締まり、胸の位置が高くなり
お腹周りのラインが出てくる。
腕も脚も締まって長くなる。
体が心から引きあがっている。

まさにポテ～からシュツ！
無理して息をつめてやっているのでも
部分的に使っているのでもないので
きつさがなく自然。

無理がないから美しい。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）