足裏がきちんと踏めないー体の繋がりはチームプレイ

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

足裏がきちんと踏めないー体の繋がりはチームプレイ

「足裏がきちんと踏みにくいんです。
足指に感覚がないんです」

とおっしゃる方。
なぜ足裏がしっかりと踏めないのか?

足裏を踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る(2017年9月23日 )
などで使うストレッチをした場合
うまく感覚が繋がる人もありますが、人によって、できるに至る状態は千差万別。
いろんなパターンがあります。

(繋がらない足裏)繋がらない足裏
(繋がる足裏1 )繋がる足裏1
(繋がる足裏2 )繋がる足裏2
「踏めない」と言われた時の足裏は一番上の画像。
その後促した後は下の2枚。
この方は右側の方が、足裏だけでなく繋がりにくい要因がありますが
反対側ほどクリアーでなくても、充分に繋がりました。
使えない足裏、使える足裏はこれだけ違います。

繋がる足裏3
股関節の引き込みをしっかりやってもらいました。
彼女には足裏のことをあえて言わず、やってもらいましたが
自然に足裏を使える状態になっています。

どなたでも気になる部分だけに意識が集中しがちです。
でも使う司令塔はどこか?
スタートは体幹から。
自然に繋がる必要な経路を通って、初めて感覚ができます。

この方の場合も足裏に意識が集中してしまっていたので
彼女がきっちり体の繋がりを感じることをやってもらいました。
体の繋がり、力が出せる状態はチームプレイ!
どんなに優れたスタープレイヤーが1人いても、
チーム全体の働きがなければ、なかなか成績は上がりません。
体の繋がりは、チームで動く総合力。
繋がりがあって初めて、優れたところが活かせ
うまくいかないところも、カバーできていくのです。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ(2020年2月7日)
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は今週からスタートします。
パーソナルwebレッスンは継続して参ります。
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次回の月1クラスは2020年7月、月1クラスのご案内
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想(2020年5月15日 )

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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