11月神戸WS－思うことができる状態に体を整える

先週土曜日の神戸WS。
最初にお1人ずつのパーソナルチェックを行い
それから、全員で膝が縮んで伸びない（2019年11月6日）
痛くて辛い筋肉痛！少しでも早く楽にしましょう！（2019年11月10日）
を基にして、背中から脚を使うこと、
骨盤幅に脚を収納すること（骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（動画あり）（2018年8月18日）
体幹をユニットで使うことなど、1つのことから関連することを交えながらレッスンを進めた。

膝が縮んで伸びない（2019年11月6日）は
単に膝の縮みを伸ばすためだけでなく、背骨を伸ばせる状態に整えるもの。
背骨がしっかり伸びて体幹の位置感覚が感じられると
脚もスッキリ伸びる。

体幹から脚をつなげる感覚がわかると
中心から脚を分けて軸に乗りすぎることなく立てる。

体幹のユニットを使うこともできる。
下の写真は骨盤が上がってしまったが、脚が軽く上がる。

股関節から体の向きを変えることもできる。
わかりにくいと思うが、脚の位置を変えずに
180度向きを変えることがねじれたりきつかったりせずにできる。

痛くて辛い筋肉痛！少しでも早く楽にしましょう！（2019年11月10日）も
筋肉痛のためだけではない。
体幹の位置感覚もつながりの感覚も得ることができる。

ただの四つん這いでも、背中が落ちたり、反り腰になったりして
体幹が感じられて、つながりができる状態にできる人は少ないので
1人ずつに対応しながら、背骨が伸ばせる状態にしていった。
ここからのロールアップやロールダウン、
正座、立位体前屈など。

股関節の不具合でも腰や肩の不具合でも
1人1人状況は違うので、全員が同じことをするにも
少しずつしてもらうことは違う。
どこからのアプローチでも体は連動するので
実際にしてもらうと、問題の部分から離れたことをやってみる意味を
実感して下さる。

気持ちのいいWS。
たくさんの笑顔を頂いた。