足首が固くて正座ができないー土踏まずを伸ばしましょう

足首が固くて正座ができないという人が
こんなにいらっしゃるのか！と
いつも思っている。

正座がうまくできない人に（2018年10月7日）
足首が固い、前重心で膝を後ろに押す人、足裏を使いましょう（2017年10月6日）
足首が固いから正座ができないのですか？（2018年3月29日）
など書いてきたが
やはり足裏、土踏まずなどが使えないと
足首は固まる。

人それぞれ違うから
どんなやり方で、その人が楽になるきっかけをつかむかわからない。
だからいろいろ提案してみる。
足裏のいろんな感覚を磨く（2019年5月22日）のように
いろんな足裏の踏み方をしてみて、
体の中心につながる道を感じられると
本当に体は変わってくる。

この方の座りだこは本当に痛そうだったが
足裏を伸ばし、方向を合わせてみたら
床の当たるところは変わった。

何が自分にピッタリ来るか
やってみないとわからない。
何もしないで辛いより
やってみた方が何かが変わってくる。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッチ（2020年2月7日）
先生！正座ができました！（2020年2月28日）
負荷をかけずに正座の練習（2020年2月25日）
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