体を動かしてアンガーマネジメント！

社労士＆アンガーマネジメントファシリテーターの三谷です。

アンガーマネジメントは、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

心理的な側面からのアプローチですが、みまさんもご存知の通り、
心と体はつながっています。

そこで、身体的な側面からのアプローチとして、
アンガーマネジメントのメニューには、
アンガーマネジメント体操というものがあります。

怒りは、身体的な不調から起こることもあります。
今は、特に自粛生活の中でイライラすることもありますよね。

そんなときこそ、自宅で簡単なストレッチをするなどして
身体的側面からイライラを解消するようにしてみましょう。

ちなみに、私は、自宅で筋トレ＆ジョギングを日課としています。

このような規則正しいようでストレスがかかる毎日こそ、
健康管理に気を付け、体を動かし、イライラを解消しましょう。