レジ待ちでイライラしたときにアンガーマネジメント
アンガーマネジメントの研修中、受講されている方から、
「三谷さんは怒ることはないんですか」と質問を受けました。
もちろん、私も怒ります。
ただ、怒ることは本当に少なくなりました。
アンガーマネジメントをしていると、
今まで怒っていたことが、
「仕方ないか」
「こんなことあるよね」
「へえ～～」
という風になっていくのが分かります。
アンガーマネジメントは怒らなくなることではありません。
ここは結構誤解されている方が多いような気がします。
怒らないことではなく、
怒る必要のあることは上手に怒る、怒る必要のないことは怒らないようになる。
「怒ること」と「怒らないこと」の区別が自分の中でできてくるのです。
だから、今まで怒っていたことも「ふ～ん」というように、
「怒らないこと」になっていくのです。
一方で、怒るときには「上手に」怒るようにしています。
上手に、というところがポイントですが、
ここはまたの機会にお伝えしたいと思います。
上手に怒ることで、周りの方からは、
「三谷さんって、怒らないですよね」と言われたります。
が、私としてはしっかり怒っています（笑）。
私は、怒りを内に溜め込むタイプでしたが、今では怒りを上手に伝えることによって、
怒りの感情で悩むことはほぼなくなったように思います。
怒りの感情でお悩みの方は、ぜひアンガーマネジメント講座を
受講してみてくださいね。
