コラム
血糖値の季節変動をご存知ですか?
2018年11月29日 公開 / 2019年7月17日更新
気が付けが今年もあと1ヶ月となりました。
冬本番を迎えますが、お元気にお過ごしでしょうか。
寒くなると、身体を動かすことも面倒くさくなりがちです。実際に、日本人のHbA1c(平均血糖値)は、夏に下がりやすく、冬になると上がりやすいということが知られています。
冬になると運動不足になるだけでなく、汗をかきにくくなるようになるなど、代謝も落ちます。
さらには年末年始のイベントや、みかんやリンゴなどの果物など、食事量も増えがちです。
寒いからこそ、より意識して身体活動を増やしていきましょう。
ご自身の住んでいる街を散歩することで、新たな発見があるかもしれません。
紅葉が徐々に散っていく経過を追いかけるのも風情があります。
散歩にはストレス発散の効果も知られています。
家の中に留まらず、積極的に外に出て寒い冬をのりきっていきましょう。
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