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佐藤浩明

消化器内科専門医で「内視鏡検査」のプロ

佐藤浩明(さとうひろあき)

さとうクリニック内科・消化器科

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佐藤浩明プロのコラム一覧:ダイエットの秘訣

 ダイエットに有用な食事は? こんにちは。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の砂糖です。今日は‘ダイエットに有用な食事は?’というお話です。 体重管理(いわゆるダイエット)や血糖コントロールに対して食事療法は基本的なアプローチだが、どのような食事療法が最適かつ安全なのだ...

 ゆっくりの食事で体重減少? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の砂糖です。今朝は‘ゆっくりの食事で体重減少?’という報告です。  就寝前2時間以内に食べないこと、夕食後の間食をやめることと併せて、ゆっくり食べることが体重減少に役立つ可能性がある、と研...

 最良の減量法は何?  おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘最良の減量法は何?’という報告です。  肥満管理に関する内分泌学会の新しい科学的声明は、さまざまな減量介入の効果に関しては相当なばらつきがあることを特定した。声明の作成にあ...

 ダイエットには低糖質でも低脂肪でも同じ? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘ダイエットには低糖質でも低脂肪でも同じ?’という報告です。  ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、...

 ダイエットしても直ぐにリバウンドするのは? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘ダイエットしても直ぐにリバウンドするのは?’という報告です。  12週間の減量プログラムに参加した成人のその後の体重の変化を観察したところ、減量に成功し...

 座らずに立って過ごすだけで痩せられる? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘座らずに立って過ごすだけで痩せられる?’という報告です。  減量したい人は、この研究結果を知れば毎日あと数時間は立って過ごそうという気持ちになるかもしれな...

 早食い防止で肥満予防? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘早食い防止で肥満予防?’という報告です。  早食いになりがちな人は、食べ物をよくかんで箸を休めながら食事をすることで減量できる可能性があるとする九州大学の研究論文が発表さ...

 日没後は魔の時間? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘日没後は魔の時間?’という報告です。  痩せたい人にとって、日没後は魔の時間帯となるようだ-。米国の小規模な研究で、夕方から夜には食べ過ぎてしまう危険性が増す可能性が示された...

 最も効果的な食事療法とは?  おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘最も効果的な食事療法とは?’という報告です。米専門家が「最も効果的」とする食事療法は? U.S.ニューズ・アンド・ワールドリポート誌は恒例の2018年食事ランキングを発...

 リバウンドしない減量法とは? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘リバウンドしない減量法とは?’というお話です。 肥満者においてリバウンドを避ける減量法としてどのようなものが考えられるであろうか。私は3つの方法に可能性があると考えて...

 女性がダイエットに拘るのはなぜ? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「女性がダイエットに拘るのはなぜ?」という報告です。 脳MRI検査を用いた最近の研究で、食べ物への脳内の反応が低い人は食べ過ぎる傾向が強く、肥満リスクが高まる可能性...

 ダイエットはなぜ、挫折しやすいのか? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「ダイエットはなぜ、挫折しやすいのか?」というお話です。 ダイエットはなぜ挫折しやすいのか? 昨年、米国ベイラー大学から以下のような研究内容が報告されました...

おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「運動だけでは減量出来 運動だけでは減量出来ない? ない?」という報告です。 運動だけでは減量しない?(16/02/12 Care Net) 今回発表されたこの新しい研究結果は、「より多く運動することは体重減少に...

 糖質制限の際に気を付けるべき事? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「糖質制限の際に気を付けるべき事?」というお話です。 健康人の間でも広まっている糖質制限だが、安易に導入する風潮を心配する医療従事者は少なくない。こうした声に対し...

おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「糖尿病食 糖尿病食、一番良いのは? 、一番良いのは?」という報告です。糖尿病の食事療法、結局何がいい? 少し前になりますが、著明な医学論文雑誌Lancetに「2型糖尿病の食事療法」の総説がありました。...

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