足首を温めると…

もう冬至から1週間が経とうとしてます。
私は昨夜、遅れながらゆず風呂に入りました(笑)

ほのかにゆずの香りを楽しみながら湯船に浸かると
いつもより少しだけ幸せを感じました。

湯船に浸かるというのは
一時的に重力から解放されますので、
筋肉の疲労回復効果が期待できます。

更には言わずもがなですが、体が芯から温まりますので、
血流促進、免疫力の維持、向上の期待もできます。
冬場は湯船に浸かる方は多いと思いますが、
夏場もやはりできるだけ浸かったほうが
体にとってはメリットが多いですね！

寝床につく時は、暖房をつけたまま寝ると、
乾燥して喉を痛めてしまいますので、
暖房器具は消して、加湿器を使用している方もいらっしゃると思います。

特に冷え性の方は、寒くて寝れない…そんな時は足首を温める
レッグウォーマーがお勧めです。足首周り(手首も首も）には動脈が通ってますので、
そこを温めることで、末端にも温かい血液が流れ、冷えから守ることが期待できます。

靴下が良くない？とお思いでしょうが、人間は足の裏から寝ているときも
発汗してますので、靴下を履いて寝ると発汗が阻害され、逆に冷えてしまいます。
衛生上もよろしくないですね(;^_^A

私もレッグウォーマーを試してみましたが、
朝まで冷えることなく快適に眠ることができました。

皆が同じようにはならないかもしれませんが、
試してみる価値はあると思います。