心の状態はどうでしょうか？

良縁結び、悪縁切りの両方の神が宿る
神社へ参拝して、身も心も健やかになっております(笑)

運動は何のためにするのか？
言わずもがな『健康』のためです。
という言葉が聞こえてきそうですが、

私にとっては健康の為というよりも、
人生を楽しむための習慣の一つとして捉えております。
歯磨きや食事と同じ感覚に近いです(笑)

最近実感していることで、
心と体は繋がっているということです。

世界的に見て、日本は裕福な国として見られていますが、
現在の日本は、4人に1人が精神疾患
の状態と言われています。

この矛盾は何でしょうね。

どれだけ筋トレやウォーキングなどを実施してすっきりしても、
1人という孤独な生活、仕事上のストレスなどで落ち込むと、
心だけでなく、体も疲労してしまうという経験はないですか？

以前、行動体力と防衛体力についても投稿しましたが、
まずは免疫を下げないためにも、防衛体力を鍛えることも大切です。
行動体力と防衛体力

それには何より日々の生活の中で
楽しいことをしましょう。

例えば、
仲の良い人と旅行に行く。
共通の趣味のある方々と食事をする。
友人とお酒を飲む。
天気の良い日に自然の中を歩く。
好きな人のコンサートに行く。



これ以外にも、楽しい！と実感できることを
行いましょう！

フクラメディカルフィットネスの
スタジオレッスンも楽しいですよ(笑)