「座りすぎ」てませんか?
8月8日、8が並ぶと何だか
縁起がよさそうですね(笑)
ところで皆さんは片足立ちは何秒できますか?
ヨガのレッスンを行っていても
片足のポーズが苦手という方は多いです。
日常生活において、
ヨガのポーズのように、長時間片足になる時間は
少ないかもしれません。
しかし、皆さんは歩きますよね?
歩行は片足になる時間が必ずありますので
やはり片足での筋力トレーニングは必須です。
長時間片足立ちで、ブレが少なければ歩行時での片足の瞬間は
安定しているかもしれませんね。
日頃片足立ちのトレーニングを実践されていない方、
歯磨きやドライヤーで髪を乾かす際、
片足立ちになってみましょう!