とりあえず動こう！

2024年1月23日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

朝倉市にも
大雪警報が発令されました。
今夜から明日午前中にかけて、
かなりの雪が降りそうです。

水道管破裂などに注意しながらお過ごしください。

運動はしたほうがいいことは分かっているけど
中々継続できない！

運動嫌いの方の中でもそう思っている方が圧倒的に多いと思います。
中には運動には全く持って興味ありません…そんな方もいますが(笑)

したほうがいい！と思ってらっしゃる方は、
あまり運動とか健康という言葉を
気にしないほうがいいです！

人によって運動とか鍛える！
という言葉を聞いただけで
嫌気がさしたりするものです。

例えば、運動を遊び、ゲーム
という言葉に置き換えてみたらどうでしょう？

少し興味を注がれませんかね？

遊びもゲームも
結局のところ体を動かすことにつながります。
※テレビゲームでも体を動かす物もあります。

何を言いたいのか？というと
じっとしてないで、動きましょう！と言うことです。
健康の為とか関係なく、
我々人間は動物ですから、
生物学的に動かなきゃ病気に掛かりやすいですからね。

何をしたら分からないという方は、椅子から立って座る
これを5回～10回やってみてください。
少しは息が上がりますよ。まずはそんなんでいいんです。

私達運動指導者も、どうしても型にはまった
内容でしか発信していないことも多々あるので
気を付けないといけませんね。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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