コラム
【医師監修】眠りにつく瞬間の「ドン！」 – 知っていますか？ 頭内爆音症候群
皆さんは、寝入りばなや起きがけに突然、頭の中で「ドーン！」「バン！」といった大きな爆発音や衝撃音を聞いた経験はありませんか？ それは夢ではなく、現実の音として耳に響くのに、実際には何の音もしていな...
2025-06-20 睡眠障害
【医師監修】夜中にピクッ！その正体は？〜知っておきたい入眠時ミオクローヌス（ジャーキング）〜
「寝入りばなに体がビクッと跳ねて目が覚めた」「夢の中で高いところから落ちて体がピクッとなった」──そんな経験、ありませんか？ 多くの人が一度は経験するこの現象、実は 入眠時ミオクローヌス（ジャーキン...
2025-06-15 睡眠運動障害
【医師監修】 あなたも話してるかも？「寝言」の全て ～専門家が教える睡眠中のミステリー～
皆さんは、朝起きて家族に「昨晩、 寝言 を言っていたよ」と指摘された経験はありませんか？あるいは、同居人の寝言に驚いたことがある方もいるかもしれません。睡眠中に発せられる寝言は、時に面白おかしく、...
2025-06-02 睡眠運動障害
梅雨の時期にぐっすり眠りたい
三菱地所さんのサイト「レジデンスクラブ」に記事が掲載されました。 「梅雨シーズンに快眠するための暮らし方」 ・なぜ、梅雨時期に不眠になりがちなのか？ ・快眠のために環境を改善するには？ ー...
2025-05-30 季節ごとの睡眠
【医師監修】 眠っている時に襲ってくる、あの激痛！「こむら返り」の正体と対策
「うっ！」夜中に突然、ふくらはぎがギュッと締め付けられるような激しい痛みで目が覚めた経験はありませんか？ それはもしかしたら こむら返り かもしれません。多くの人が経験するこの不快な現象について、...
2025-05-18 睡眠障害
【医師監修】 もしかして私も？知っておきたい歯ぎしりの基礎知識と対策
「ギリギリ…」「カチカチ…」。夜中に家族から指摘されたり、朝起きた時に顎がだるかったりすることはありませんか？ それはもしかしたら 歯ぎしり かもしれません。決して珍しいことではないのですが、放置し...
2025-05-03 睡眠障害
【医師監修】 もう夜が怖くない！悪夢障害から解放されるための知識と対処法
夜、眠りにつくのが怖いと感じることはありませんか？鮮明で恐ろしい夢を見て、心臓がドキドキしたまま目が覚めてしまう。それは 悪夢障害 かもしれません。決して珍しいことではなく、適切な知識と対処法を知...
2025-04-29 睡眠障害
【医師監修】 睡眠麻痺（金縛り）のメカニズムを知って、不安を解消しよう！
金縛り という言葉を聞いたことがありますか？ 怖い話や心霊現象と結びつけられがちですが、医学的には 睡眠麻痺 と呼ばれる睡眠障害の一つです。 ◆ 睡眠麻痺（金縛り）の定義 睡眠麻痺とは、睡眠...
2025-04-11 睡眠障害
【医師監修】睡眠中の危険な行動：レム睡眠行動障害とは？
◆レム睡眠行動障害（RBD）とは レム睡眠行動障害とは、睡眠中にみる夢の内容に合わせて、大声で寝言を言ったり、手足を激しく動かしたりする睡眠障害です。通常、レム睡眠中は筋肉が弛緩するため、夢を見て...
2025-03-30 睡眠運動障害
【医師監修】睡眠中に足がピクピク…もしかして周期性四肢運動障害？
「ぐっすり眠ったはずなのに、朝起きると体がだるい…」「睡眠中に足がピクピク動いていると家族に言われた…」 そんな経験はありませんか？ もしかしたら、それは 周期性四肢運動障害 かもしれません。 ◆周...
2025-03-15 睡眠運動障害
「名医に聞く健康法」
「名医に聞く健康法」中央公論新社 題名に違和感がありますが、私以外の先生方は本当の名医だと思います。生活習慣の改善で病気を予防できるなら、病気になってから治療するよりずっといいですよね。
2025-03-09 書籍・マスコミ
【医師監修】もしかしてむずむず脚症候群？ 睡眠を妨げる不快感の原因と対策
「眠ろうとすると脚がむずむずして眠れない」「夜中に何度も目が覚める」……そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは むずむず脚症候群 かもしれません。 ◆むずむず脚症候群とは むずむず脚症候群...
2025-03-07 睡眠運動障害
【医師監修】 不規則型睡眠覚醒障害とは？ 原因・症状・治療法を徹底解説
「最近、昼夜逆転の生活が続いていて、どうも体調が優れない…」。もしかしたら、それは 不規則型睡眠覚醒障害 かもしれません。不規則型睡眠覚醒障害は、睡眠と覚醒のリズムが不規則になることで、さまざまな...
2025-02-21 睡眠覚醒リズム障害
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