コラム
雑誌 女性セブン 7月4日号の記事に、コメントを寄せました。
雑誌 女性セブン 7月4日号 の記事に、コメントを寄せました。タイトルは「 65歳を過ぎたら 夜更かし 朝寝坊 がいい 」です。朝早すぎる時刻に目覚める人は、少し遅い時刻に眠るようにしましょう。
2024-07-01 雑誌
ぐっすり眠れない？ 生活習慣と睡眠環境を見直してみませんか？
現代社会において、睡眠不足は多くの人が抱える悩みの一つです。仕事や家事、育児などで忙しく、十分な睡眠時間を確保できないという方も多いでしょう。しかし、睡眠不足は集中力や記憶力、免疫力の低下など、様...
2024-06-28 不眠症
雑誌 プレジデント（PRESIDENT）に記事が載りました
雑誌 プレジデント（PRESIDENT） の7月5日号に記事が載りました。タイトルは 「5時間で絶好調！ 快眠！ ショートスリープの極意」 です。誰もがショートスリーパーになれるわけではありませんが、仮眠...
2024-06-25 短時間睡眠・ショートスリーパー
不眠の原因となる主な病気と、自分でできる対処法
不眠症は、多くの人が悩む症状の一つです。単なる生活習慣の乱れだけとは限りません。実は、様々な病気が不眠の原因となることがあります。今回は、不眠を引き起こす代表的な病気10種類と、それぞれの特徴、そ...
2024-06-23 不眠症
昼間の眠気、放っておいて大丈夫？ 原因と対策を解説
仕事や勉強中に突然襲ってくる眠気、つい居眠りしてしまう…そんな経験は誰にでもあるでしょう。しかし、日中の強い眠気が頻繁に起こる場合は、単なる睡魔ではなく、 睡眠障害 のサインかもしれません。 ■日...
2024-05-12 睡眠障害
熟睡障害：グッスリ眠れない夜にさよなら！
夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れない…そんな経験はありませんか？ 実はこれ、 熟睡障害 と呼ばれる睡眠障害かもしれません。 熟睡障害 とは、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず...
2024-05-04 睡眠障害
朝すっきり目覚められない？ 起床障害の原因と対策
朝、すっきり目覚められないことはありませんか？ 目覚まし時計が鳴っても何度もスヌーズにしてしまう、起きても頭がぼんやり重い、午前中の仕事や勉強に集中できない…このような症状は、 起床障害 と呼ばれる...
2024-04-30 睡眠障害
早朝覚醒：スッキリ目覚められない？原因と対策
朝、本来よりも早く目が覚めてしまい、二度寝ができない…そんな経験はありませんか？実は、これは 「早朝覚醒」 と呼ばれる睡眠障害の一つです。今回は、早朝覚醒について、その定義、問題点、原因、治療法、そ...
2024-04-21 睡眠障害
夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」の原因と対策
ぐっすり眠ったはずなのに、朝起きたらなんだか疲れが溜まっている…そんな経験はありませんか？実は、夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」が原因かもしれません。本記事では、中途覚醒の定義や問題点、...
2024-04-12 睡眠障害
16の睡眠を改善する方法
監修したこの記事が、ダイワハウスさんのサイトで公開されました。 睡眠を改善する方法16選。 この記事では、睡眠不足の悪影響について説明し、日本人は他の国々の人々よりも睡眠時間が短いこと、そしてそれ...
2024-04-07 生活習慣
寝つきが悪い？ 入眠障害の原因と対策
夜、いざ眠ろうと横になっても、頭がさえて眠れない…そんな経験はありませんか？ これは 入眠障害 と呼ばれる不眠症状の一つです。 入眠障害とは？ 入眠障害とは、布団に入ってから30分以上たっても眠れな...
2024-04-05 不眠症
3分で読める認知症基礎知識②：軽度認知障害とは
1. 軽度認知障害とは？ 軽度認知障害（MCI）は、加齢に伴う正常な物忘れを超えていますが、日常生活に支障をきたさない程度に認知機能が低下した状態を指します。認知症の前段階と考えられていますが、必ず...
2024-03-29 認知症
眠れない？ 眠りすぎる？ 睡眠障害の落とし穴
睡眠障害とは？ 睡眠は心身の健康維持に不可欠なものです。しかし、様々な原因によって睡眠に問題が生じる「睡眠障害」が近年増加しています。睡眠障害には、 不眠症 や 過眠症 、 睡眠時随伴症 など...
2024-03-24 睡眠障害
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