コラム
【医師監修】 夢の中の出来事？ 知られざる「夢遊病」の正体と対処法
立ち上がって歩き回り、時には複雑な行動まで――。まるで起きているかのように活動する 夢遊病 。しかし、本人はその間の記憶がなく、翌朝目覚めても何が起こったか覚えていないことがほとんどです。今回は、睡...
2025-07-13 睡眠運動障害
【医師監修】子どもの夜泣き：つらい夜に寄り添い、乗り越えるためのヒント
子育て中の親御さんにとって、夜泣きは最もつらい悩みのひとつではないでしょうか。「うちの子、どうしてこんなに泣くの？」「いつになったら終わるの？」と、不安や疲労を感じる日々かもしれません。睡眠障害の...
2025-07-04 子ども
ムック「老けない人の睡眠習慣」が発売されました！
私が監修した 「老けない人の睡眠習慣」（大洋図書） が、6月26日に発売されました！睡眠の基本、認知症やうつ病と睡眠の関係、体調がぐんぐんよくなる眠りの新習慣などが載っています。痩身・美肌・美髪を...
2025-07-02 書籍・マスコミ
【医師監修】眠りにつく瞬間の「ドン！」 – 知っていますか？ 頭内爆音症候群
皆さんは、寝入りばなや起きがけに突然、頭の中で「ドーン！」「バン！」といった大きな爆発音や衝撃音を聞いた経験はありませんか？ それは夢ではなく、現実の音として耳に響くのに、実際には何の音もしていな...
2025-06-20 睡眠障害
【医師監修】夜中にピクッ！その正体は？〜知っておきたい入眠時ミオクローヌス（ジャーキング）〜
「寝入りばなに体がビクッと跳ねて目が覚めた」「夢の中で高いところから落ちて体がピクッとなった」──そんな経験、ありませんか？ 多くの人が一度は経験するこの現象、実は 入眠時ミオクローヌス（ジャーキン...
2025-06-15 睡眠運動障害
【医師監修】 あなたも話してるかも？「寝言」の全て ～専門家が教える睡眠中のミステリー～
皆さんは、朝起きて家族に「昨晩、 寝言 を言っていたよ」と指摘された経験はありませんか？あるいは、同居人の寝言に驚いたことがある方もいるかもしれません。睡眠中に発せられる寝言は、時に面白おかしく、...
2025-06-02 睡眠運動障害
梅雨の時期にぐっすり眠りたい
三菱地所さんのサイト「レジデンスクラブ」に記事が掲載されました。 「梅雨シーズンに快眠するための暮らし方」 ・なぜ、梅雨時期に不眠になりがちなのか？ ・快眠のために環境を改善するには？ ー...
2025-05-30 季節ごとの睡眠
【医師監修】 眠っている時に襲ってくる、あの激痛！「こむら返り」の正体と対策
「うっ！」夜中に突然、ふくらはぎがギュッと締め付けられるような激しい痛みで目が覚めた経験はありませんか？ それはもしかしたら こむら返り かもしれません。多くの人が経験するこの不快な現象について、...
2025-05-18 睡眠障害
【医師監修】 もしかして私も？知っておきたい歯ぎしりの基礎知識と対策
「ギリギリ…」「カチカチ…」。夜中に家族から指摘されたり、朝起きた時に顎がだるかったりすることはありませんか？ それはもしかしたら 歯ぎしり かもしれません。決して珍しいことではないのですが、放置し...
2025-05-03 睡眠障害
【医師監修】 もう夜が怖くない！悪夢障害から解放されるための知識と対処法
夜、眠りにつくのが怖いと感じることはありませんか？鮮明で恐ろしい夢を見て、心臓がドキドキしたまま目が覚めてしまう。それは 悪夢障害 かもしれません。決して珍しいことではなく、適切な知識と対処法を知...
2025-04-29 睡眠障害
【医師監修】 睡眠麻痺（金縛り）のメカニズムを知って、不安を解消しよう！
金縛り という言葉を聞いたことがありますか？ 怖い話や心霊現象と結びつけられがちですが、医学的には 睡眠麻痺 と呼ばれる睡眠障害の一つです。 ◆ 睡眠麻痺（金縛り）の定義 睡眠麻痺とは、睡眠...
2025-04-11 睡眠障害
【医師監修】睡眠中の危険な行動：レム睡眠行動障害とは？
◆レム睡眠行動障害（RBD）とは レム睡眠行動障害とは、睡眠中にみる夢の内容に合わせて、大声で寝言を言ったり、手足を激しく動かしたりする睡眠障害です。通常、レム睡眠中は筋肉が弛緩するため、夢を見て...
2025-03-30 睡眠運動障害
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