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坪田聡（医師）

雨晴クリニック

テーマ：寝室の環境

　はじめに　睡眠は、私たちの健康と幸福にとって不可欠な要素です。しかし、現代社会では、仕事やプライベートのストレス、生活習慣の乱れなどによって、睡眠不足や睡眠障害に悩む人が増えています。特に、...

冬に暖かいリビングから寝室に移動したとき、「寒っ」と思ったことはありませんか？冬の寝室の温度は、「ナイトウエアに1枚はおって寒くない程度」が良いとされています。　具体的には16度から20度ぐらいが、気...

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