マイベストプロ富山
坪田聡

医学とコーチングから睡眠の質を高めるプロ

坪田聡(つぼたさとる) / 医師

雨晴クリニック

コラム一覧:睡眠障害

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昼間の眠気、放っておいて大丈夫? 原因と対策を解説

2024-05-12

仕事や勉強中に突然襲ってくる眠気、つい居眠りしてしまう…そんな経験は誰にでもあるでしょう。しかし、日中の強い眠気が頻繁に起こる場合は、単なる睡魔ではなく、 睡眠障害 のサインかもしれません。 ■日...

熟睡障害:グッスリ眠れない夜にさよなら!

2024-05-04

夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れない…そんな経験はありませんか? 実はこれ、 熟睡障害 と呼ばれる睡眠障害かもしれません。 熟睡障害 とは、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず...

朝すっきり目覚められない? 起床障害の原因と対策

2024-04-30

朝、すっきり目覚められないことはありませんか? 目覚まし時計が鳴っても何度もスヌーズにしてしまう、起きても頭がぼんやり重い、午前中の仕事や勉強に集中できない…このような症状は、 起床障害 と呼ばれる...

早朝覚醒:スッキリ目覚められない?原因と対策

2024-04-21

朝、本来よりも早く目が覚めてしまい、二度寝ができない…そんな経験はありませんか?実は、これは 「早朝覚醒」 と呼ばれる睡眠障害の一つです。今回は、早朝覚醒について、その定義、問題点、原因、治療法、そ...

夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」の原因と対策

夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」の原因と対策

2024-04-12

ぐっすり眠ったはずなのに、朝起きたらなんだか疲れが溜まっている…そんな経験はありませんか?実は、夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」が原因かもしれません。本記事では、中途覚醒の定義や問題点、...

眠れない? 眠りすぎる? 睡眠障害の落とし穴

眠れない? 眠りすぎる? 睡眠障害の落とし穴

2024-03-24

 睡眠障害とは? 睡眠は心身の健康維持に不可欠なものです。しかし、様々な原因によって睡眠に問題が生じる「睡眠障害」が近年増加しています。睡眠障害には、 不眠症 や 過眠症 、 睡眠時随伴症 など...

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