コラム
テーマ：睡眠障害
【医師監修】 毎日9時間以上眠ってしまうあなたへ：長時間睡眠者のタイプと潜むリスク
◆「寝ても寝ても眠い」その原因は？ 「眠るのが好き」「休日は10時間以上眠るのが当たり前」という人は少なくありません。しかし、適切な睡眠時間には個人差があるとはいえ、慢性的に長時間（一般的には9時間...
2025-11-16 睡眠障害
【医師監修】 夜の快眠がカギ！：糖尿病患者さんが知っておきたい睡眠ケアの重要性
◆はじめに：あなたは「ぐっすり」眠れていますか？ 糖尿病と聞くと、食事や運動との関係を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、近年、研究が進み、もう一つ、非常に重要な要素が注目されています。それが...
2025-10-18 睡眠障害
【医師監修】 夜の「静かなる敵」：睡眠の質が血圧を左右するメカニズムと対策
◆はじめに このコラムでは、多くの人が抱える健康問題、 高血圧症 と 睡眠障害 の間にある見過ごされがちな関係について、深く掘り下げていきます。「血圧が高いのは体質だから」と諦めている方、「眠れ...
2025-10-03 睡眠障害
【医師監修】 眠れないのは「うつ」のサイン？ 知っておきたい睡眠障害とうつ病の深い関係
◆眠れないのは心のSOS？ うつ病と睡眠障害の意外な関係 「最近、どうもよく眠れない…」「朝早く目が覚めて、それから眠れなくなってしまう」「寝ても寝ても疲れがとれない」もし、あなたがそう感じている...
2025-09-19 睡眠障害
【医師監修】眠りにつく瞬間の「ドン！」 – 知っていますか？ 頭内爆音症候群
皆さんは、寝入りばなや起きがけに突然、頭の中で「ドーン！」「バン！」といった大きな爆発音や衝撃音を聞いた経験はありませんか？ それは夢ではなく、現実の音として耳に響くのに、実際には何の音もしていな...
2025-06-20 睡眠障害
【医師監修】 眠っている時に襲ってくる、あの激痛！「こむら返り」の正体と対策
「うっ！」夜中に突然、ふくらはぎがギュッと締め付けられるような激しい痛みで目が覚めた経験はありませんか？ それはもしかしたら こむら返り かもしれません。多くの人が経験するこの不快な現象について、...
2025-05-18 睡眠障害
【医師監修】 もしかして私も？知っておきたい歯ぎしりの基礎知識と対策
「ギリギリ…」「カチカチ…」。夜中に家族から指摘されたり、朝起きた時に顎がだるかったりすることはありませんか？ それはもしかしたら 歯ぎしり かもしれません。決して珍しいことではないのですが、放置し...
2025-05-03 睡眠障害
【医師監修】 もう夜が怖くない！悪夢障害から解放されるための知識と対処法
夜、眠りにつくのが怖いと感じることはありませんか？鮮明で恐ろしい夢を見て、心臓がドキドキしたまま目が覚めてしまう。それは 悪夢障害 かもしれません。決して珍しいことではなく、適切な知識と対処法を知...
2025-04-29 睡眠障害
【医師監修】 睡眠麻痺（金縛り）のメカニズムを知って、不安を解消しよう！
金縛り という言葉を聞いたことがありますか？ 怖い話や心霊現象と結びつけられがちですが、医学的には 睡眠麻痺 と呼ばれる睡眠障害の一つです。 ◆ 睡眠麻痺（金縛り）の定義 睡眠麻痺とは、睡眠...
2025-04-11 睡眠障害
【医師監修】 月経と睡眠の関係～月経随伴睡眠障害について知ろう～
女性の皆さんは、月経の時期になると、いつもと違う眠り方をしていることに気づいていますか？ 眠れない、眠すぎるなど、睡眠の質が変化することは、決して珍しいことではありません。今回は、月経と睡眠の関係性...
2024-08-15 睡眠障害
五輪観戦で睡眠障害！？ 原因と対策を専門家が解説
もうすぐ始まるスポーツの祭典・パリ五輪。熱戦が繰り広げられる中、夜更かし観戦を楽しむ方も多いのではないでしょうか？ しかし、注意が必要です。五輪観戦が原因で、睡眠障害を引き起こしてしまうケースも少...
2024-07-05 睡眠障害
昼間の眠気、放っておいて大丈夫？ 原因と対策を解説
仕事や勉強中に突然襲ってくる眠気、つい居眠りしてしまう…そんな経験は誰にでもあるでしょう。しかし、日中の強い眠気が頻繁に起こる場合は、単なる睡魔ではなく、 睡眠障害 のサインかもしれません。 ■日...
2024-05-12 睡眠障害
熟睡障害：グッスリ眠れない夜にさよなら！
夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れない…そんな経験はありませんか？ 実はこれ、 熟睡障害 と呼ばれる睡眠障害かもしれません。 熟睡障害 とは、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず...
2024-05-04 睡眠障害
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