コラム一覧：生活習慣

16の睡眠を改善する方法

2024-04-07

監修したこの記事が、ダイワハウスさんのサイトで公開されました。　睡眠を改善する方法16選。　この記事では、睡眠不足の悪影響について説明し、日本人は他の国々の人々よりも睡眠時間が短いこと、そしてそれ...

みんなは何してる？快眠のための習慣編

2023-03-17

グッスリ眠るために大切なことの3本柱は、①生活習慣、②寝室環境、③ストレス対処です。生活習慣にもいろいろありますが、皆さんは特に何を心がけていますか？私が睡眠ガイドを務めている総合生活情報サイト「オ...

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雨晴クリニック

担当坪田聡（つぼたさとる）