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コラム一覧：季節ごとの睡眠
花粉症と睡眠：不眠と日中の眠気の原因・特徴・対策
2024-03-09
はじめに 春の訪れを告げる「花粉症」。くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状はつらいだけでなく、睡眠にも影響を与えます。睡眠不足は日中の眠気や集中力低下を引き起こし、仕事や日常生活に支障をきたします...
春に眠くなる理由と眠気対策
2024-02-11
「春眠、暁を覚えず」といいますが、大事な時に眠くなるのは困りものですね。 ◆春に眠くなる理由3つ 1．寒暖差による自律神経の乱れ 冬から春への移行期は、日中と朝晩の気温差が大きくなります。この...
布団と毛布の正しい使い方 どの順番でかけると一番暖かい？
2023-01-29
寒い冬に暖かい毛布は必需品です。ところで皆さんは、毛布をどのように使っていますか？ 毛布の使い方を間違えると、寝床の中が寒くて眠れなくなりますよ。では、クイズです。次の3つのパターンで、最も寝床の...
受験生必見！ 受験前日と当日の睡眠対策
2023-01-09
いくら勉強しても、受験がうまくいかないことがあります。体調が万全でないと、なかなか思うような結果を出せません。もしかしたら睡眠を見直すだけで、明るい将来が開けるかもしれませんよ。 ■受験の前日は何...
新しい年を良い年に！ 見たい初夢を見る方法
2022-12-29
いろいろなことがあった今年も、残りわずかです。来年はもっと良い年にしたいですね。新しい年の始まりには、うれしくなるような夢を見たいものです。1月2日の夜に見る夢を 初夢 といいますが（1月1日の朝や夜...
TBS で取り上げていただきました つらい朝に“起きられる”「3つの要素」
2022-12-24
急に寒くなりましたね。皆さん、眠れていますか？今回、TBS NEWS DIG から取材された記事が公開されました。「寒くて布団から出られない」専門医に聞いた、つらい朝に“起きられる”「3つの要素」https://ne...
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