コラム
テーマ：季節ごとの睡眠
花粉症と睡眠：不眠と日中の眠気の原因・特徴・対策
はじめに 春の訪れを告げる「花粉症」。くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状はつらいだけでなく、睡眠にも影響を与えます。睡眠不足は日中の眠気や集中力低下を引き起こし、仕事や日常生活に支障をきたします...
2024-03-09 季節ごとの睡眠
春に眠くなる理由と眠気対策
「春眠、暁を覚えず」といいますが、大事な時に眠くなるのは困りものですね。 ◆春に眠くなる理由3つ 1．寒暖差による自律神経の乱れ 冬から春への移行期は、日中と朝晩の気温差が大きくなります。この...
2024-02-11 季節ごとの睡眠
布団と毛布の正しい使い方 どの順番でかけると一番暖かい？
寒い冬に暖かい毛布は必需品です。ところで皆さんは、毛布をどのように使っていますか？ 毛布の使い方を間違えると、寝床の中が寒くて眠れなくなりますよ。では、クイズです。次の3つのパターンで、最も寝床の...
2023-01-29 季節ごとの睡眠
受験生必見！ 受験前日と当日の睡眠対策
いくら勉強しても、受験がうまくいかないことがあります。体調が万全でないと、なかなか思うような結果を出せません。もしかしたら睡眠を見直すだけで、明るい将来が開けるかもしれませんよ。 ■受験の前日は何...
2023-01-09 季節ごとの睡眠
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