コラム
【医師監修】もしかしてむずむず脚症候群？ 睡眠を妨げる不快感の原因と対策
「眠ろうとすると脚がむずむずして眠れない」「夜中に何度も目が覚める」……そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは むずむず脚症候群 かもしれません。 ◆むずむず脚症候群とは むずむず脚症候群...
2025-03-07 睡眠運動障害
【医師監修】 不規則型睡眠覚醒障害とは？ 原因・症状・治療法を徹底解説
「最近、昼夜逆転の生活が続いていて、どうも体調が優れない…」。もしかしたら、それは 不規則型睡眠覚醒障害 かもしれません。不規則型睡眠覚醒障害は、睡眠と覚醒のリズムが不規則になることで、さまざまな...
2025-02-21 睡眠覚醒リズム障害
【医師監修】 交代勤務症候群の症状と対策：夜勤や不規則勤務で悩むあなたへ
■ 交代勤務症候群とは？ 交代勤務症候群 とは、夜勤や不規則な勤務時間帯での仕事に従事する人が、睡眠や体調にさまざまな不調をきたす疾患です。私たちの体には、約24時間周期の 体内時計（概日リズム...
2025-02-15 睡眠覚醒リズム障害
【医師監修】 「時差ボケ」はもう古い！ 旅の疲れを軽減する時差症候群対策
■時差症候群とは？ 時差症候群（Jet lag syndrome） とは、飛行機などで複数のタイムゾーンを短時間で移動した際に、体内時計が移動先の時間帯に速やかに適応できず、さまざまな症状を引き起こす状態を指...
2025-02-07 睡眠覚醒リズム障害
【医師監修】 非24時間睡眠覚醒症候群とは？
■はじめに 私たちの体には、約24時間周期で変動する体内時計が備わっています。この体内時計と、地球の24時間周期（明暗サイクル）が一致することで、私たちは規則正しい睡眠・覚醒リズムを維持できます。し...
2025-01-31 睡眠覚醒リズム障害
【医師監修】 睡眠相後退症候群について知ろう！～夜更かし族必見～
■ 睡眠相後退症候群とは？ 「夜更かしが習慣になっちゃった」「朝、なかなか起きられない」という悩みをお持ちの方はいませんか？もしかしたら、それは「 睡眠相後退症候群 」という睡眠の病気かもしれま...
2025-01-24 睡眠覚醒リズム障害
【医師監修】 睡眠相前進症候群について知ろう
■睡眠相前進症候群とは？ 睡眠相前進症候群とは、簡単に言うと、早寝早起きすぎる状態を指す睡眠障害です。一般的に社会生活を送る上で適切とされる就寝時刻よりもはるかに早く眠り、早朝に目が覚めてしまう...
2025-01-17 睡眠覚醒リズム障害
【医師監修】 睡眠覚醒リズム障害について知ろう！
■睡眠覚醒リズム障害とは？ 皆さんは、朝スッキリ起きられ、夜ぐっすり眠れていますか？ 私たちの体内には、眠る時間や起きる時間を決める 体内時計 が備わっています。この体内時計がうまく働かないこと...
2025-01-11 睡眠覚醒リズム障害
寒い季節は、眠くてたまりません。自然なことでしょうか？
総合生活情報サイト・オールアバウトで、ショートコラムを公開しました。Q. 寒い季節は、眠くてたまりません。自然なことでしょうか？冷え性の方をはじめ、暖かく眠りたい人はご覧ください。
2025-01-06 ネット公開
【医師監修】 中枢性睡眠時無呼吸症候群とは？眠れない夜にさようなら
■睡眠時無呼吸、それは一体？ 皆さんは「 睡眠時無呼吸 」という言葉をご存知でしょうか？睡眠中に呼吸が止まってしまう、そんな恐ろしい症状です。睡眠時無呼吸には大きく分けて2種類あり、今回詳しくお...
2025-01-04 睡眠呼吸障害
科学的に、「縁起のよい初夢」を見る方法はありますか？
総合生活情報サイト・オールアバウトで、ショートコラムを公開しました。科学的に、「縁起のよい初夢」を見る方法はありますか？初夢に限らずよい夢を見たい方は、参考にしてみてください。
2025-01-01 ネット公開
女性に多い「むずむず脚症候群」。予防や対処法について専門家に詳しく聞きました
静岡新聞にコラムが載りました。SBS ラジオで話した内容です。女性に多い「むずむず脚症候群」。予防や対処法について専門家に詳しく聞きましたよろしければお読みください。
2024-12-21 書籍・マスコミ
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
医学とコーチングから睡眠の質を高めるプロ