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坪田聡
医師
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坪田聡(医師)
雨晴クリニック
11月末に文藝春秋社から発売された文春ムック「医者が教える『75歳の壁』まるごと攻略ガイド」に、コメントが載りました。以前、週刊文春に掲載された記事を、再編集していただいたものです。ここでは、良い睡眠...
あなたの子どもは、何時に寝付いていますか?子どもの学力と就寝時刻には関係があります。ある調査によると、小学3~6年生の主要4科目のテストで、平均95点以上をとる成績上位者は、41%が午後9時より前に寝つ...
「眠気がひどいのですが、過眠症でしょうか?」といって、外来を受診される患者さんがいます。診察したり検査したりしないと正確な診断はつけられませんが、8割上の患者さんは話を聴くだけで、ただの睡眠不足か...
冬に暖かいリビングから寝室に移動したとき、「寒っ」と思ったことはありませんか? 冬の寝室の温度は、「ナイトウエアに1枚はおって寒くない程度」が良いとされています。 具体的には16度から20度ぐらいが、気...
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