コラム
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テーマ：健康な日常を送るために
連休明けの不調
ゴールデンウィークも終わり、仕事や学校と、また通常の生活に戻るこの時期、だるさや心の不調を感じる人が多くなります。「学校をやめたい」「会社を辞めたい」と思う人が多くなるのもこの時期です。新しい環...
2017-05-08 健康な日常を送るために
知らずにたまってしまうストレスの危険サイン
今日は現代人に多いストレスについてお話をしたいと思ます。日ごろストレスの多い生活を続けていると、自分でも気づかないうちにストレスを溜め込んでしまう事があります。そこで今日は、ストレスがたまってくる...
2017-02-22 健康な日常を送るために
「キレやすい高齢者」と言われないために、脳の活性化を心がけましょう
最近、高齢者に「キレやすい人が多くなった」と言われています。今日は元気で明るい生活を心がけるためのお話をします。切れる原因で考えられる理由としては、【ストレス】平常心を失う心理状態の可能性。高...
2016-12-13 健康な日常を送るために
人生を壊す薬物依存について
昨日ASKA容疑者が逮捕されたというニュースを聞きました。青春時代聞いていた彼の歌からは想像できない出来事で残念な気持ちです。そこで今日は「人生を壊す薬物依存」のお話をしたいと思います。 薬物依存 ...
2016-11-29 健康な日常を送るために
疲れを溜めないために 【快眠の話】
早いものであとひと月半で今年も終わりですね。少し早いのですが、この時期になると私は「よく頑張った」と言い切れる毎日を送れたのかちょっと考えます。せめて残りの毎日は、やり残すことがないように「今年は...
2016-11-17 健康な日常を送るために
呼吸をゆっくりする事で自己コントロールの向上やストレス緩和に役立ちます
今日は呼吸法の話をしたいと思います。この呼吸法は、前頭皮質を活性化し、脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立ちます。これは意志力を高める方法にもなるそうです。【呼吸法...
2016-11-11 健康な日常を送るために
心の不調のサインⅡ
前回心の不調のサインについてお話ししましたが、前回書いた症状は、日常生活でもよくあるものでした。でもそれが長引いたり、生活に支障をきたすようだと専門家に見てもらわないといけません。今回はその続き、...
2016-08-29 健康な日常を送るために
心の不調のサインⅠ
今朝、子供4人を殺してしまった母親のニュースを知りました。事件前には、無いはずの盗聴器など思い込みによる110番通報もあったと言います。不安で誰かに助けを求めていたのだと思います。とても心が痛むニュー...
2016-08-23 健康な日常を送るために
心の不調で症状が出る前に予防する習慣を身につけましょう
今日は、心の不調の予防策についてお話しします。 ある調査で運動習慣のある人と無い人とで、健康状態の差を調べた結果、運動習慣のない人は疲れやすいとか、寝つきが悪い、頭が重たいなどの身体症状を持っ...
2016-06-15 健康な日常を送るために
高齢者に増えているアルコール依存症のリスク（認知症）を避け、老後の生活を考えましょう
今日は最近増えている「高齢者のアルコール依存症」のお話しと、それに伴い「老後の人生」について考えたいと思います。 認知症とアルコールの関係 近年、定年退職後にアルコール依存症になる割合が増えてい...
2016-04-08 健康な日常を送るために
やる気が出ない、体調を崩しやすい季節の変わり目
季節の変わり目になると、肉体的にも、精神的にも体調を崩す人がたくさん出てきます。もちろん、個人差があるので「みんな」と言うわけではありませんが、自律神経は、一般的に交感神経が高まりやすい時期（冬...
2016-02-23 健康な日常を送るために
薬物依存の怖さ
先日ある元スポーツ選手が薬物依存で逮捕されたと大きく報道されました。薬物依存については低年齢化も進んでいて身近なものになっていると言われています。薬物依存の怖さは、幻視(げんし)・幻聴(げんちょう...
2016-02-03 健康な日常を送るために
辛いうつの予防法
今日は「うつの予防法」についてお話しします。うつになる人は、心の弱い人だと思う方もいますが、本来うつになる人は、責任感が強く完璧主義でまじめな人に多く見られます。仕事を抱えすぎて肉体的にも精神的に...
2015-11-18 健康な日常を送るために
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー