コラム
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テーマ：考え方を変えてみる
コロナで働き方が変わった今、自分が駄目だと思わずに「今できること」をとりあえずしていきましょう
最近、電話相談で仕事が思うようにできないと悩む人が増えています。思うような成果が得られないと焦ったり悩んだりしています。たいていの場合、自分と比べる人はベテランか、優秀な成績を上げている人との比較...
2020-11-19 考え方を変えてみる
やる気を起こす勇気づけ ～考え方を変えてみましょう～
4連休初日の土曜日、皆さんいかがお過ごしですか？暑さも少し和らいでやっと過ごしやすい日が出てきましたね。我が家のベランダのミニバラも咲いたので、洗面台に飾って楽しんでいます。今日は勇気づけについ...
2020-09-19 考え方を変えてみる
「悪いところ探し」をして、心が疲れていませんか？
連日の異常な暑さで、マスクをしての外出は大変ですね。私のカウンセリングルームでも、マスクをしてのお話が大変そうなので、クリアボードにフェイスマスク、真ん中にサーキュレータで喚起を良くしてのカウン...
2020-08-22 考え方を変えてみる
「まあいいか」の精神は大切！仕事も子育ても頑張りすぎないで
こんにちは、関東では毎日うっとおしい天気が続いています。マスクをしながらのこれからの生活は体調管理に気をつかいますね。マスクをしていると喉の渇きに気付かない事があるので、水分補給はこまめにしてくだ...
2020-06-28 考え方を変えてみる
イライラする家族とうまく付き合う方法
こんにちは、コロナの影響で先の見えない不安や自粛で生活ペースが乱れてストレスを感じている方が多いと思います。私もカウンセリングの予約が激減してしまい、叔母や姉の三回忌にも出られず、急に増えた自由な...
2020-04-13 考え方を変えてみる
自分を変えたいと思う、プラス思考の落とし穴
こんにちは、今日はプラス思考にならなくてはと思うあまり、それにとらわれて逆に苦しくなってしまう事についてお話ししたいと思います。物事をマイナスに考えてばかりは良くないから「これからはプラス思考で...
2020-02-14 考え方を変えてみる
マイナス思考の悲観主義を辞めて、プラス主義の楽観主義を目指しませんか？
こんにちは、新年になって初めてのコラムになります。皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？我が家は、子供たちは個々の年越し、家族みんなが顔をそろえたのは元旦の夜遅くになってからでした。子供が大き...
2020-01-12 考え方を変えてみる
考えすぎて疲れてしまったら・・・思い切って考えることやめてみましょう
昨日行ったペットショップにいた猫の写真です。可愛いくて癒やされたので思わず写真を撮ってしまいました。今日は考えすぎで疲れてしまった方へのお話をします。 考えすぎて疲れてしまったら 私たちは生活...
2019-12-04 考え方を変えてみる
あなたは本当に嫌われているのですか？
こんにちは、久しぶりのコラムになります。今日はカウンセリングに来られる方に多い、「嫌われている」という思い込みについてお話しします。カウンセリングをしていると、よく「私はいつも嫌われてしまう」...
2019-08-08 考え方を変えてみる
1．自己肯定感が低すぎると事実と異なる自分に見えてしまいます ～なぜ自分を認めることが必要か？～
こんにちは、先日、海外に住んでいる方がカウンセリングに見えました。その方はずっとカウンセリングを受けていましたが、良くならなかったため、思い切って帰国されたそうです。その時、カウンセラーの方々から...
2019-06-19 考え方を変えてみる
2．自己肯定感を上げる方法
こんにちは、埼玉県でカウンセリングをしている心理カウンセラーの飯塚和美です。今回は前回の続き、自己肯定感についてお話しします。【自己肯定感を上げる方法】 『自分が人より劣っている』というフィル...
2019-06-19 考え方を変えてみる
寂しさを人に求めるのではなく、頑張ってる自分を好きになることから始めませんか？
こんにちは、新たな元号「令和」初日のコラムです。たいして変わることのない日常ですが、平成でまいた種が育ち、芽の出る時代になると良いなと個人的には思っています。子供たちも、カウンセリング相談に来てく...
2019-05-01 考え方を変えてみる
彼氏や彼女を束縛したいのは愛情から？
こんにちは、今日はお付き合いしている彼氏や彼女を束縛してしまうお悩みについてお話しします。カウンセリングをしていても、たまに彼氏や彼女、パートナーの行動に自分でも抑えきれない不安に襲われて束縛せ...
2019-04-03 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー