コラム
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テーマ：考え方を変えてみる
イライラする家族とうまく付き合う方法
こんにちは、コロナの影響で先の見えない不安や自粛で生活ペースが乱れてストレスを感じている方が多いと思います。私もカウンセリングの予約が激減してしまい、叔母や姉の三回忌にも出られず、急に増えた自由な...
2020-04-13 考え方を変えてみる
自分を変えたいと思う、プラス思考の落とし穴
こんにちは、今日はプラス思考にならなくてはと思うあまり、それにとらわれて逆に苦しくなってしまう事についてお話ししたいと思います。物事をマイナスに考えてばかりは良くないから「これからはプラス思考で...
2020-02-14 考え方を変えてみる
マイナス思考の悲観主義を辞めて、プラス主義の楽観主義を目指しませんか？
こんにちは、新年になって初めてのコラムになります。皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？我が家は、子供たちは個々の年越し、家族みんなが顔をそろえたのは元旦の夜遅くになってからでした。子供が大き...
2020-01-12 考え方を変えてみる
考えすぎて疲れてしまったら・・・思い切って考えることやめてみましょう
昨日行ったペットショップにいた猫の写真です。可愛いくて癒やされたので思わず写真を撮ってしまいました。今日は考えすぎで疲れてしまった方へのお話をします。 考えすぎて疲れてしまったら 私たちは生活...
2019-12-04 考え方を変えてみる
あなたは本当に嫌われているのですか？
こんにちは、久しぶりのコラムになります。今日はカウンセリングに来られる方に多い、「嫌われている」という思い込みについてお話しします。カウンセリングをしていると、よく「私はいつも嫌われてしまう」...
2019-08-08 考え方を変えてみる
1．自己肯定感が低すぎると事実と異なる自分に見えてしまいます ～なぜ自分を認めることが必要か？～
こんにちは、先日、海外に住んでいる方がカウンセリングに見えました。その方はずっとカウンセリングを受けていましたが、良くならなかったため、思い切って帰国されたそうです。その時、カウンセラーの方々から...
2019-06-19 考え方を変えてみる
2．自己肯定感を上げる方法
こんにちは、埼玉県でカウンセリングをしている心理カウンセラーの飯塚和美です。今回は前回の続き、自己肯定感についてお話しします。【自己肯定感を上げる方法】 『自分が人より劣っている』というフィル...
2019-06-19 考え方を変えてみる
寂しさを人に求めるのではなく、頑張ってる自分を好きになることから始めませんか？
こんにちは、新たな元号「令和」初日のコラムです。たいして変わることのない日常ですが、平成でまいた種が育ち、芽の出る時代になると良いなと個人的には思っています。子供たちも、カウンセリング相談に来てく...
2019-05-01 考え方を変えてみる
彼氏や彼女を束縛したいのは愛情から？
こんにちは、今日はお付き合いしている彼氏や彼女を束縛してしまうお悩みについてお話しします。カウンセリングをしていても、たまに彼氏や彼女、パートナーの行動に自分でも抑えきれない不安に襲われて束縛せ...
2019-04-03 考え方を変えてみる
罪悪感に囚われないで「親との関係を改善するための心の持ち方」
こんにちは、今日は、「罪悪感」についてお話をしたいと思います。カウンセリングに来る方で、親に対して罪悪感を持っている方がいます。「ずーっと自分を育てることで苦労し続けて死んでしまった母に、申し...
2019-03-01 考え方を変えてみる
幸せになるための思考チェンジ～なぜ自己肯定感が必要か～
こんにちは、今日は辛い気持ちを変えて「幸せになるための思考・自己肯定感」のお話をしたいと思います。生きづらさを感じる思考を楽にするには、自分で自分を無条件で認める「自己肯定感」が大きく影響します...
2019-02-22 考え方を変えてみる
2019年 なりたい自分に変わりませんか？
こんにちは、少し遅くなりましたが、「あけましておめでとうございます」今年最初のコラムになります。今日は新しい年になって、自分を変えたいと思っている方へのお話をしたいと思います。会社や家族、学校...
2019-01-11 考え方を変えてみる
～2018年を振り返る～
こんにちは、少し早いのですが、今年最後のコラムになります。2018年、皆さんはどういう一年でしたか？私にとって今年は辛い、特別な一年でした。（アメブロとは違い、こちらのコラムは私的な事はあまり書きま...
2018-12-09 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー