肉体再好築【６週目完了】

今日で６週目が完了しました。今日の体重は９７．０ｋｇです。
目標は１０ｋｇ減でしたのでクリアできそうです。それどころか８０ｋｇ代も視野に入って来ました。

先週計測した血液検査の結果が出てきました。
項目　　　　　　　　　　結果　　　　　評価
総タンパク　　　　　　　7.0　　　　　　ＡＡ
アルブミン　　　　　　　4.7　　　　　　ＡＡ
総コレステロール　　　173　　　　　　ＡＡ
中性脂肪　　　　　　108　　　　　　ＡＡ
ＨＤＬコレステロール　50　　　　　　　ＡＡ
ＪＬＤＬコレステロール　105　　　　　ＡＡ
ＧＯＴ　　　　　　　　　23　　　　　　　ＡＡ
ＧＰＴ　　　　　　　　　30　　　　　　　ＡＡ
γーＧＴＰ　　　　　　35　　　　　　　ＡＡ
尿酸　　　　　　　　　4.5　　　　　　　ＡＡ
尿素窒素　　　　　　21　　　　　　　Ａ
クレアチニン　　　　　0.9　　　　　　　ＡＡ
空腹時血糖　　　　90　　　　　　　ＡＡ
ＨｂＡ1ｃ　　　　　　　5.2　　　　　　　ＡＡ
詳しい説明は省略しますが、６１歳にしては健康優良児です＾＾去年の評価はＢ（要観察）とＣ（要治療）のオンパレードでした。糖質を制限するだけでこれだけ改善するのです。血圧も１１０代を推移しています。糖尿病や心臓疾患等の予防はこれで出来たと思います。ライザップは確かに高額ですが、病気にかかってしまえば治療費はこんなものじゃ済みません。

糖質制限するだけで、これだけ健康状態が改善できるという事は、日頃どれだけ体に悪い食生活を送っているかの裏返しだと思います。日常習慣的に日本人は主食（お米・パン・麺類）と副食を摂取していますが、現代の副食は主食が必要ない位糖質に溢れているという事です。確かに糖質を含むと甘くおいしくなります。人は美食を求めるあまり、糖質を過剰摂取しているのです。

同年代のメタボさんが、辛そうに階段を上がっていくのを見て、ひと月半前の自分がダブって見えます。たったそれだけの時間でも、体質は改善できるのです。

肉体再好築【ダイエット宣言】http://mbp-japan.com/osaka/oado/column/27925/