ジョギング再開

去年の暮れ、少し足を痛めたのと、年末の忙しさにかまけて、サボってしまったジョギング。
汗が直ぐに冷たくなるような天候でしたが、今日から再開しました。
一ヶ月近く休んでしまったので、ウェートもオーバー気味でしたが、10kmを1時間45分とチョーゆったりのペースで走りました。
ジョガーの神様、金哲彦さんに云わせると、キロ数を走るのでなく時間で走る方が充実するそうです。何キロ走ろうと決めてしまうと、速く終わらせたいと云う意識が働いてオーバーワークしてしまうのだそうです。そうなると苦しさだけが先行して、長続きしません。
ですので、今日は1時間走ろうとか二時間走ろうとか時間で決めると、焦る事無くペースを保ちながら走ることが出来るとのことです。
今日は、嫁さんも初ジョグで一緒に走った事もあり、私敵にはゆるゆるの運動でしたが、痛めていた足も悪化することなく、走り終えました。