からだの重さの基準
あなたはどのようになりたいですか？
肩こりをなんとかしたい
首まわりのコリを取りたい
腰痛を治したい
四十肩・五十肩を治したい
冷え性を改善したい
疲れにくいからだになりたい
足のむくみを取りたい
全身スッキリしたい
おなか周りのたるみを引き締めたい・・etc
まだまだあるのかもしれませんね。
おひとりずつに丁寧におたずねすると、キリがないくらい次から次へと溢れてきます。
その「なりたい」に対して、いろいろな事をされた方も多いでしょう。
「○○がいい」といわれれば、すぐに試してみる。
「□□が効く」といわれれば、取り寄せてみる。
高額なダイエット食品を利用された方もたくさんいらっしゃいます。
効果のほどは？
個々にあったものに出合えれば思うような効果が上がるものもあるでしょう。
しかし、
「試したけどあまり変わらなかった」
「Aさんは効いたらしいけど私には合わなかった」
「続かないから止めた」
など、なかなか思うようにならず、次々と違うものを試している方もいますね。
何をやっても変わらないし、お医者さんには「歳だから仕方ない」といわれ、
あきらめたという声も聞きます。
ほんとうに「歳のせい」なのでしょうか。
私が今まで指導してきた方のうち、最高齢は91歳です。
この方は体幹の安定性の向上・股関節の動きの改善により、
歩き方が変化し、歩くスピードは速くなりました。
お伝えしたことをご自分で意識したり、練習されていました。
前回よりも変化しているので、次の段階の練習ができます。
そうして、継続していくうちに最初よりも様々な変化が表れてきたのです。
年齢がいくつになっても、自分でできることはたくさんあります。
現代のようにいつでもどこでもたくさんの情報を得ることができると、
思ったことはなんでも叶いそうですね。
「こうなりたい」と思えば、そのための情報はいつでもどこでも手に入るのですから。
でも、それが続かなかったり、効果が上がらないのは理由があるのです。
それは、自分に適していないから。
形だけを取り入れているから。
あなたに最適な情報を選択する目を持ちましょう。
そして、体の声に耳を傾け、意識しましょう。
「感覚」
これが研ぎ澄まされるほど、変化が出てきます。
【セルフコンディショニング】は誰もが自分でできる簡単な方法。
決してがんばらず、楽にできます。
あなたの「こうなりたい」を叶えましょう。
まずは、
「脱力」です。
