断れない人
もし、あなたが、人に当たってしまっているなら、
あなたが大変「辛い」状態にいるということです。
仕事や家庭で嫌なことがあると
家族や友人、ペットに当たってしまったりすることないですか？
抑え込んでいる感情の行き場がなくなって
ストレスになり、
そのストレスで
自分自身をコントロールできなくなっている状態です。
本来、仕事場や家庭は
あなたにとってかけがえのない大切な場、大切な人です。
その大切な場所で、八つ当たったりしているというのは
その場を傷付けていることになり、
結果、あなた自身を苦しませることになります。
自己嫌悪、罪悪感を引き起こしてしまいます。
八つ当たりよりその自己嫌悪の方がやっかいです。
そうなる前の対処方法を3つお伝えします。
ストレスでいっぱい、いっぱいになったら
① まず一つ目は、自分がリラックスすることです。
忙しい人と思いますが、最優先して、時間を作り
ストレス発散する時間、穏やかな時をすごしましょう。
アロマを嗅ぐ、瞑想をする、などがおすすめです。
② ふたつ目は、感情を発散させることです。
映画を観て笑う、泣く、楽しむことをしましょう。
日常の抑えている感情を昇華（発散）させていきましょう。
※ 他の人に、感情を聞いてもらうことも有効です。
この時の注意点は誰を攻撃する、悪口や陰口ではなく
自分の気持ちを聞いてもらうことを意識しましょう。
「私は悲しかった」
「私は辛かった」など、心の感情を正直に話すのです。
③ 三つ目は、身体を動かすこと＆声を出すことセットで行うことです。
身体を動かしながら、腹から声を出すことです。
もしくは、歌いながら踊るなどすることで同じく昇華（発散）できます。
大切な人を大切にするには、まず、自分からです。
一日一止まると書いて、 一日が正しくなります。
一月一止まると書いて、 一月が正しくなります。
頑張りすぎてストレスを感じたら
一旦止まり、自分を調整するようにしましょう。
