足のトラブルを歩いて改善へ導く健康靴　その1

運動不足の解消や健康維持のためのウォーキングが注目され、奨励されて久しいですね。
最近の研究データによれば、一日一万歩ではなく8000歩が最適な運動量との見解が示され、ウォーキングの新たな目安となっています。


一方、最新の調査によれば、外出する人が減っているのだそうで、インターネットを通じて買い物も趣味も情報もコミュニケーションも、そして仕事さえも済ませる事ができるようになった事が一因ではないかと分析されているそうです。

でも、やはり健康寿命や生活の質の向上や動くことの大切さや実感を失わないためにも、楽しみながら日常のお買い物や散歩や旅行や人と会って話したり、仕事をする場に出掛けられるという生活が、基本的な人間の生活として尊重されるべきではないかと思います。

確かに、運動不足や生活習慣や加齢が原因による筋力や体力や運動能力の低下は誰にでも起こる事ですし、便利で手軽な生活を求めてしまう気持ちも分かりますが、であるからこそ、運動不足に陥りがちな生活習慣を見直し、筋力や体力や運動能力の低下を予防して回復させるためのウォーキングや運動への取り組みを心掛けていきたいものです。

ところが、せっかく運動不足の解消や健康増進のためのウォーキングを始めたのに、返って足が痛くなったり、膝や足首周りが痛くなって歩くのが苦痛になったというご相談を受ける事があります。
急に過大な運動量を課したためのオーバーワークが原因であったり、意外と多いのが、筋力が低下した足の問題や履いている靴や歩き方が原因であったりする場合です。　　続く・・・

コラム一覧　http://mbp-japan.com/kanagawa/robinfoot/column/
「足と靴の相談室」ロビンフット長津田　http://www.robinfoot.co.jp/
yahoo知恵袋　http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/yc_fhviq
JIJICO記事一覧　http://jijico.mbp-japan.com/author/ogurokenji
Twitter　https://twitter.com/RobinFootOguro
Facebook https://www.facebook.com/robinfoot.nagatsuta.home/
youtube　https://www.youtube.com/channel/UC1XqTDECXxpVF1oI4rNwjsg