睡眠養生
平成三十年七月二十八日、旧暦では 水無月十六日。
七十二候では35候 「大暑 次候 土潤溽暑（つちうるおいてむしあつし）」。
土から蒸し暑さが上がってきます。
今年は例年とは違う気象状況ですが、打ち水など
地面から涼を呼ぶ工夫をされてください。
今まで経験のない西周り軌道の台風１２号が近づいています。
月初の大雨で、兵庫県内各地にも大小の土砂崩れが多発しました。
その後１０日以上、雨の無い猛暑が続きましたが地中深くにしみ込んだ雨が
見えない場所を変化させていることもあります。
どうぞ、「今までは大丈夫だった」を捨て、警戒して下さい。
きょうの未明、皆既月食の満月でした。
（写真は、明石天文科学館発行VOL.340より）
早朝にふと、目覚めた方もおられたのではないでしょうか。
暑さで気が上がっているうえに、満月で助長されます。
打ち水もそうですが・・・地面や足元にしっかり意識を向けて
自分自身と繋がってください。
暑い時に、行水や足だけでも水に浸すのもよいでしょう。
台風の進路や雨のことなど、気になり寝れないことも
あるかもしれません。
一人でおられる方は、避難所が開設されていれば移動し、
誰かといる安心を手に入れることも出来ます。
＊現在、明石市では以下の避難所が開設されています。
（18：16現在 寝具・食料は各自持参）
明石小学校
大観小学校
王子小学校
林小学校
猛暑の影響で、心身共に疲労がたまっている事もあります。
１０分でも眠れると違います。
自分にとってどうぞ良い選択をされますように。
