コラム
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テーマ：メンタルヘルスとセルフケア
辞める勇気
平成三十年七月二十五日、旧暦では 水無月十三日です。二十四節気は、12番目の「大暑（だいしょ）」。七十二候では34候 「大暑 初候 桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）」。桐の実が生（みの）り始める...
2018-07-25 メンタルヘルスとセルフケア
こころの毒
きょうは二至二分（にしにぶん*）のひとつ、春分の日。春の彼岸の中日です。昼と夜の時間が同じになる二分（にぶん）の頃は、一年のうちでも体調の安定する時と言われます。 (*)夏至・冬至・春分・秋分...
2018-03-21 メンタルヘルスとセルフケア
女性アスリートのヘルスケア
きょうは平成三十年一月二十五日、旧暦では師走二十三日。七十二候 １候「立春 初候 東風解凍」は、きょうまで。明日からは２候「立春 次候 黄鶯睍睆（こうおうけんかんす）」へと、生物時間は移ってい...
2018-02-08 メンタルヘルスとセルフケア
過労
冬至に向かうこの時期は毎日毎日、日が短くなり12月という師も走るときでもあり・・・気忙しさばかりが募って現実はちっとも動かない。とそんなふうに感じている方も、いらっしゃるでしょう。...
2016-12-08 メンタルヘルスとセルフケア
支援者のメンタルヘルス
高砂市の『話し相手ボランティア入門講座』で「言葉について」と「セルフケア」の話をさせていただきました。【ボランティア】この言葉に対する考え方は、人それぞれだと思います。私の基本は２０代の...
2014-06-19 メンタルヘルスとセルフケア
エコ・ドライブ電波時計 ～もの言わぬ働き者に気遣いを～
先日、NHK大河ドラマ『八重の桜』を見ていると「近頃、目がうすくなって・・・」という言葉がありました。“見えにくくなってきた”ということかと思うのですが目が悪くなってとも、老眼になってともちがう美し...
2013-03-21 メンタルヘルスとセルフケア
ラジオ体操
お盆も過ぎ、お子さまのいらっしゃる家庭では夏休みもいよいよ終盤になってきましたね。私には、夏休みと言えば「ラジオ体操」なのですが最近は、子どもたちだけで集まって出来るところが少ないのでしょうか...
2012-08-18 メンタルヘルスとセルフケア
セミナーのご案内 『メンタルヘルスとセルフケア』
9月9日のセミナーの詳細をお知らせいたします。メンタルヘルスとは「心の健康」のことをいいます。そのためには、健康が損なわれてしまう前の予防や健康管理のための正しい知識が必要になります。職...
2012-08-16 メンタルヘルスとセルフケア
セミナー『メンタルヘルス（理論）とセルフケア（ワーク）』
昼間の熱さは相変わらず厳しいですが夜は若干涼しく感じます。温度計ではなく、肌感覚も大切にしたいですね。9月9日（日）に明石市生涯学習センターにてセミナーを開催いたします。テーマは『メン...
2012-08-09 メンタルヘルスとセルフケア
身体の声をきく。こころの声をきく。
禅僧ティク・ナット・ハンの瞑想の方法を、紹介してもらったことがありました。それは、6年くらい前のことです。そして最近紹介して頂いた本を読んだこと、最近体験したある療法から自分自身の身体の声をき...
2011-07-10 メンタルヘルスとセルフケア
美容室にて～頭皮・髪の様子からわかること～
前髪がふわふわして落ち着かない・・と気になって仕方なかったのですがいろいろ調べたり、考えたりしていて髪を切りに行くということを、忘れていました。頭皮や髪は、からだの状態を教えてくれます。ス...
2011-04-28 メンタルヘルスとセルフケア
適切な運動 ～ラジオ体操～
日々の健康の為にも、適切な運動は大切です。養生法としては以下のように勧めています。【適切な運動によって、身体は健康の活力を増加させる】・体質・年齢・性別に応じた運動・疾患の発生以前には予防。...
2011-03-30 メンタルヘルスとセルフケア
救援者のメンタルヘルス
被災者の方の被害状況、被害の様子などは早くから報じられてきました。援助する側のことはなかなか報じられませんでした。現場に入られた国内外の救援隊の方々・自衛隊。特に被災地では自らも被災者で...
2011-03-29 メンタルヘルスとセルフケア
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心理学をベースに、心身両面からのサポートと自己啓発を導くプロ