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椎結子

ジェネラティブ・コーチングのプロ

椎結子(しいのきゆうこ)

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椎結子プロのコラム一覧:メンタルヘルスとセルフケア

平成三十年七月二十五日、旧暦では 水無月十三日です。二十四節気は、12番目の「大暑(だいしょ)」。七十二候では34候 「大暑 初候 桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)」。桐の実が生(みの)り始める頃となりました。この盛夏炎熱(せいかえんねつ)の時期は、暑さから来る「暑邪」...

きょうは二至二分(にしにぶん*)のひとつ、春分の日。春の彼岸の中日です。昼と夜の時間が同じになる二分(にぶん)の頃は、一年のうちでも体調の安定する時と言われます。 (*)夏至・冬至・春分・秋分きょうは、平成三十年三月二十一日。旧暦では 如月(きさらぎ)五日。七十二候...

きょうは平成三十年一月二十五日、旧暦では師走二十三日。七十二候 1候「立春 初候 東風解凍」は、きょうまで。明日からは2候「立春 次候 黄鶯睍睆(こうおうけんかんす)」へと、生物時間は移っていきます。〈鶯が山里で鳴きはじめる頃。 古くは「梅花乃芳(うめのはなかんばし)...

冬至に向かうこの時期は毎日毎日、日が短くなり12月という師も走るときでもあり・・・気忙しさばかりが募って現実はちっとも動かない。とそんなふうに感じている方も、いらっしゃるでしょう。情報があふれ人の生き死にに関することに触れても自分に近しくなければ・・・足早...

高砂市の『話し相手ボランティア入門講座』で「言葉について」と「セルフケア」の話をさせていただきました。【ボランティア】この言葉に対する考え方は、人それぞれだと思います。私の基本は20代の頃に、手話サークルの会員として活動していた時に活動を通して学んだことにあります。...

先日、NHK大河ドラマ『八重の桜』を見ていると「近頃、目がうすくなって・・・」という言葉がありました。“見えにくくなってきた”ということかと思うのですが目が悪くなってとも、老眼になってともちがう美しい言葉と感じました。数年前、腕時計の文字盤が見えにくくなり文字盤の大きな時計...

お盆も過ぎ、お子さまのいらっしゃる家庭では夏休みもいよいよ終盤になってきましたね。私には、夏休みと言えば「ラジオ体操」なのですが最近は、子どもたちだけで集まって出来るところが少ないのでしょうか?夏休みじゅう毎朝、首からカードをぶら下げて近くの中学校に行って、終わったら上...

9月9日のセミナーの詳細をお知らせいたします。メンタルヘルスとは「心の健康」のことをいいます。そのためには、健康が損なわれてしまう前の予防や健康管理のための正しい知識が必要になります。職場におけるメンタルヘルス対策としては、大阪商工会議所のメンタルヘルス・マネジメ...

昼間の熱さは相変わらず厳しいですが夜は若干涼しく感じます。温度計ではなく、肌感覚も大切にしたいですね。9月9日(日)に明石市生涯学習センターにてセミナーを開催いたします。テーマは『メンタルヘルス(理論)とセルフケア(ワーク)』試験対策のメンタルヘルスの勉強では...

禅僧ティク・ナット・ハンの瞑想の方法を、紹介してもらったことがありました。それは、6年くらい前のことです。そして最近紹介して頂いた本を読んだこと、最近体験したある療法から自分自身の身体の声をきくこと、こころの声をきくことの大切さを感じています。ティク・ナット・ハンの瞑...

前髪がふわふわして落ち着かない・・と気になって仕方なかったのですがいろいろ調べたり、考えたりしていて髪を切りに行くということを、忘れていました。頭皮や髪は、からだの状態を教えてくれます。ストレスが溜まっていたり、栄養不足、脳の疲れなどで頭皮は固くガチガチになっていた...

日々の健康の為にも、適切な運動は大切です。養生法としては以下のように勧めています。【適切な運動によって、身体は健康の活力を増加させる】・体質・年齢・性別に応じた運動・疾患の発生以前には予防。発生後には治療とリハビリ。被災地においては、先ず水と食料が必要でした。そし...

被災者の方の被害状況、被害の様子などは早くから報じられてきました。援助する側のことはなかなか報じられませんでした。現場に入られた国内外の救援隊の方々・自衛隊。特に被災地では自らも被災者である地元の消防団、自治体職員の方々。あるいは現地の介護施設等で働いている援助...

【メンタルヘルス(mental health)】とは「精神にかかわる健康」のことをいいます。医療行政や医療領域では「精神保健」という呼称の方を用いられるのが一般的です。平成18(2006)年3月31日に、厚生労働省から『労働者の心の健康の保持増進のための指針』が出され、「職場におけるメン...

東日本大震災の発生以来報道される方々や、映し出される映像の人々も当然のことながら悲痛な表情でした。無表情で、抱きしめたぬいぐるみの頭を撫でつづけていた幼い少女の姿はこころに刺りました。物資が届き始め、笑顔の子ども達の映像が流れると少しほっとすることが出来ました。...

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