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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
体幹につながる足裏2 足裏の踏み方ひとつでも歪んでいた脚が改善できたり中心と引き合う力が出せる状態が作れます。足裏の踏み方だけでなく、この足裏から体幹につながるための中心と引き合う力をつま先...
こんな正座ができたのは初めてです! 昨日、はるばる九州から来てくださった男性。5月頃から、連絡を頂いてようやく昨日、お会いできました。背も高く、脚も長くしゅっとしておられる方ですが股関節のつ...
タオルを使って上下、前後左右の張りの感覚を覚える 安定した体幹できれいに立つだけでなく、自由で滑らかな動きを自然にできるためには上下に背骨が引き合えるだけでなく前後左右の引き合いも大切です。建...
視線が少し下を向くだけで体は変化してしまいます 自信がない時不安な時確信が持てず曖昧な時まっすぐ前を向いているつもりでも視線は下向きになってしまいます。体は前を向いているから平気!そう思っ...
安定した肩甲骨から楽に前後開脚 先日、公開した動画肩甲骨につながる手首(動画バージョン)(2019年9月1日 )で、肩甲骨からつながる体幹の感覚を持続して前後開脚をやっていただきました。この方は、...
肩甲骨だけを動かそうとしていませんか? 肩甲骨と腕をつなげているつもりが何だかうまくいかない腕や肩が固まっている感じそう感じていませんか?次の画像は、バーを手首で押して肩甲骨までつなげたもの...
腹筋運動ー無理なくつながるポイントを探す2 腹筋運動ー無理なくつながるポイントを探す(2019年9月5日)の続き。サポートしても、流れを遮る力が入ってしまっていた人に許可を頂いたので、書いてみます。...
腹筋運動ー無理なくつながるポイントを探す 腹筋運動ができないできても、とてもきついきついのを頑張ってやってみたものの下腹はぽこんと出たまま。覚えのある方もおられるのではないでしょうか。腹筋運...
ストレスのない動きのために体幹の底を押す 「体幹の底をしっかり押せる」ということはどういうことでしょうか?・背骨が上下にきちんと伸ばせる状態ができている・骨の位置感覚が実感できている・楽に立...
肩甲骨~肘の引き合いで中心の感覚を知る 肩甲骨、脇~肘の引き合い、しっかり伸ばせていますか?(2019年9月2日)肩甲骨につながる手首(動画バージョン)(2019年9月1日)などでも書かせていただいているよ...
肩甲骨、脇~肘の引き合い、しっかり伸ばせていますか? 自分ではしっかり引き合っているつもりの肩甲骨、脇~肘の引き合い。結構引っ張りの弱い人が多いです。(引き合いができていない状態)(引き合い...
肩甲骨につながる手首(動画バージョン) 写真で説明している肩甲骨につながる手首を動画バージョンで公開しました。足裏が適切に踏めれば、体幹まできっちりつながってくるのと同じで上下、前後左右の張...
上下、前後左右の張りのある足裏でスッキリした脚 先日、パーソナルに来られた方が言われたことがとても印象に残ったので書いてみる。WSを1年以上受けて下さっている方だが、足裏の踏み方をこちらで誘導し...
痛い腕、タオルで引き合う この方は体は安定してきれいになりいろんな調整の仕方もご存知の方だがお持ちの持病のために節々が痛くなることがよくある。この日も腕を上げようとすると痛いと言われる。で・...
首の伸ばし方でフェイスラインも大違い 首の後ろを盛り上げずにきれいに見上げる(2019年8月17日)でしているように、鎖骨を引き、第一頚椎を後ろに引くときあれっ!?なんで2重あご?という方もいます。ベ...
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