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コラム一覧
アンディオールのためにどこまで胴体と脚を分けていますか
2015-08-28
アンディオールのためにどこまで胴体と脚を分けていますか 股関節を折る、体幹と脚をつなげながら分ける。何度も同じ喩で話したことがあるが、体を電車の車両ととらえると体幹の下についている脚は、隙間...
体の感覚は恋愛に似ている？
2015-08-27
体の感覚は恋愛に似ている？ 『ここの感覚がわからない 感じにくい』『頭ではわかるけれど体ではどうしていいかわからない』よく、そうおっしゃる方がおられるが、すぐにわからないのは当たり前のこと...
肋骨を縮めずに背骨の動きを出す
2015-08-26
肋骨を縮めずに背骨の動きを出す 先日の神戸のワークショップでも皆さんにやっていただいたが頭から丸くなろうとする人はさすがに少なくなったが肋骨を背骨に押し付けてお腹も縮んでしまう方もあった。...
椅子ひとつでできる体幹ストレッチ
2015-08-25
椅子ひとつでできる体幹ストレッチ 昨日のコラム椅子に座って股関節の感覚を確かめてみましょうのように座れると体幹の意識もイメージしやすくなる。床に坐骨を立てて座るのが難しい人も、椅子に座ってな...
椅子に座って股関節の感覚を確かめてみましょう
2015-08-24
椅子に座って股関節の感覚を確かめてみましょう 先日のコラム下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚を90度起こして、体幹の意識をどうつなげて股関節を折って脚までの感覚を持てるか確かめてみま...
肋骨の自然な状態は楽に寝てみればわかります
2015-08-23
肋骨の自然な状態は楽に寝てみればわかります 昨日のワークショップ。立っている状態で、前肩で猫背気味になっている方は肋骨の位置もはっきりわからず不安定な姿勢になっていたが、仰向けで、肩甲...
下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚
2015-08-22
下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚 下腹を伸ばす、坐骨を押す感覚背骨ー押し付けるのと伸ばすのとは違いますお腹、背中が縮むと、股関節はうまく折れませんここしばらく写真で説明して...
伸ばす方向を違えると中心が変わってくる
2015-08-21
伸ばす方向を違えると中心が変わってくる 中心から送る方向の意識が、順繰り出なく、先端部が先回りして動かしてしまうと中心の意識と末端の意識が異なって、中心部分が影響を受け、バラバラになってくる...
お腹、背中が縮むと股関節はうまく折れません
2015-08-20
お腹、背中が縮むと股関節はうまく折れません 昨日のコラム背骨ー押し付けるのと伸ばすのとは違いますに関連して。股関節がひっかかるように折れにくかったり、固まってそれ以上行かない時はお腹や背...
背骨ー押し付けるのと伸ばすのは違います
2015-08-19
背骨ー押し付けるのと伸ばすのは違います 股関節がうまく折れない時に、仰向けに寝てもらって肩甲骨を回し下げてその下から背骨を伸ばしていくが、背骨を伸ばすつもりが、床に押し付けてしまう人もある。...
土踏まずを通して伸ばす
2015-08-18
土踏まずを通して伸ばす 昨日のコラムお手持ちの脚も意識次第で長くの続きです。『坐骨から膝を長く、踵の方向へ踵が縮まないように、土踏まずを長くしながら指先も遠くへ。爪先を外に向けようとされ...
お手持ちの脚も意識次第で長く
2015-08-17
お手持ちの脚も意識次第で長く 一生懸命、力を入れて脚を伸ばそうとすると脚って短い。股関節を引き込んで、流れに逆らわず抜いていくと遠くに伸びてくれる。（いつものタンジュ）（股関節を...
土踏まずもプレパレーションのうち
2015-08-16
土踏まずもプレパレーションのうち お盆休みを利用して、東京から来て下さる方がありご一緒にレッスンしてみた。先月のＷＳにも来て下さり、体のつながりを感じておられるのでそれを更に明確にしてもら...
坐骨歩きがきつい時
2015-08-15
坐骨歩きがきつい時 床に座ると骨盤が後傾しやすい人は坐骨歩きが苦手です。腰を丸くして進むのはとてもきついです。坐骨を立てて、背骨が伸びる状態になれば苦労はありませんが目的を「前に進む...
根っこのことを繰り返す
2015-08-14
根っこのことを繰り返す ルルベの時ふくらはぎがパンパンになる、スースしようとして、胸に力が入る、なかなか力が抜けない・・いろいろやってみるけれども、なかなかうまく行かない。人によって、...
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