コラム
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テーマ：ボディコントロール
股関節の引き込みーお尻自体は締めません2
股関節の引き込みーお尻自体は締めません2 股関節の引き込みーお尻自体は締めません（2020年7月24日）で、お尻は締めません！と書いていますが、実際、自分からお尻に力は入れておらず結果的に締まった状態...
2020-07-28 ボディコントロール
体幹から合わせる、きつくない5番ポジション
体幹から合わせる、きつくない5番ポジション バレエやダンスをされている方・必死でがんばった5番なのに 膝を伸ばすと、ズルズル脚が戻る・いやいや、膝が伸びません！・脚がパンパンだし・足裏ついて...
2020-07-26 ボディコントロール
手首も足首と同じ
手首も足首と同じ 常々、このコラムで申し上げているように手首も足首も、しっかり伸びる状態にして初めて体はつながる。手首が固い人、意識のポイントを変えましょう（2019年10月27日）でも手首自体に力...
2020-07-25 ボディコントロール
股関節の引き込みーお尻自体は締めません
股関節の引き込みーお尻自体は締めません 足先が前を向いた状態を体幹の中心から足先が外を向いた状態にする時それまでいらない力が抜けていたお尻が「ええええええええ～～っ！」という状態に変わってし...
2020-07-24 ボディコントロール
体幹につながる手首ー順手でまっすぐにできますか？
体幹につながる手首ー順手でまっすぐにできますか？ 体幹につながり、自分の体を思うように動かすために手首もまた、使い方次第でオートマチックに体が繋がる大事なところ。これ、順手にできない人も結構多...
2020-07-23 ボディコントロール
美しい長座も体幹コントロールと脚の繋がり
美しい長座も体幹コントロールと脚の繋がり 無理がないから美しい 究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール。先日の月1クラスではどなたも美しく長座のできる体の状態になりましたが昨日の...
2020-07-22 ボディコントロール
オートマチック 長座、開脚
昨日の動画＆コラム固くて伸びない足首！これやってみて！（2020年7月19日）でも言っているようにあの動画は脚を上げるためにやっていることではない。地道に足裏の使い方をその人が実感できるように覚えて...
2020-07-20 ボディコントロール
固くて伸びない足首！これやってみて！
固くて伸びない足首！これやってみて！ ・足首が固い、伸びない・土踏まずが縮む・足の甲が伸びない・ふくらはぎ外側に力が入る・内腿が引き込めない・膝が伸びない・体幹からのつながりが感じられない...
2020-07-19 ボディコントロール
立位体前屈ー足裏の真上に立ってみる
立位体前屈ー足裏の真上に立ってみる 足裏もきっちり踏めた！股関節も引き込んだ！でも・・・何だかつながりの感覚が薄い、ハムストリングスに力が入る、膝を押してしまう、お腹が抜けてしまうなどとい...
2020-07-18 ボディコントロール
股関節、膝の痛みー競技スポーツ選手の場合
股関節、膝の痛みー競技スポーツ選手の場合 先週、競技スポーツの選手をされている方が定期レッスンに来られました。神戸まで、レッスンを受けに来ようとされていたのがご自宅の近くにも教室があるのを見て...
2020-07-17 ボディコントロール
土踏まず、足首が伸びない！膝から上の感覚がない2
土踏まず、足首が伸びない！膝から上の感覚がない2 昨日のコラム土踏まず、足首が伸びない！膝から上につながらない（2020年7月15日）の続き。足の甲が伸びないという人、正座、あぐらがかけない方必見です。...
2020-07-16 ボディコントロール
土踏まず、足首が伸びない！膝から上につながらない
土踏まず、足首が伸びない！膝から上につながらない 「土踏まずの感覚がわかりません。膝から上につながる感覚がありません。」質問いただきました。足裏を適切に使って体幹に連動させるのに慣れないうち...
2020-07-15 ボディコントロール
低い位置から膝の角度を変えずに体を起こす
低い位置から膝の角度を変えずに起き上がる 深く折りたたまれたつないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン（2020年6月7日）の一番最初の状態から膝ができるだけ角度を変えないように体を起こしてもら...
2020-07-14 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ