美しい長座も体幹コントロールと脚の繋がり

2020年7月22日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

美しい長座も体幹コントロールと脚の繋がり

無理がないから美しい　究極の体の使い方。
うまさきせつこのボディコントロール。

先日の月1クラスでは
どなたも美しく長座のできる体の状態になりましたが
昨日の定期クラスでは、確実に自分自身の感覚でつなぐことを
確認してもらいました。

脛骨直下を意識して足首を送り出しています。
無駄な力が使われておらず、すんなりと楽な使い方になっています。

股関節の引き込みとの合わせ技。
歪みなくきれいに伸びました。
土踏まず、足首が伸びない！膝から上の感覚がない2（2020年7月16日）

胴体と脚は分かれて
背中が丸くなることなく、きれいにつながりました。
背骨が伸ばせるのも、足首が伸びるのも
繋がりや回転するイメージは同じです。

ボールを使って足裏の意識と足首を伸ばすやり方と
背骨がきつさなく伸びられるのは
体の中の方向や回転するイメージが
どこも同じような力の流れ方になり
全体のつながりで連携されて
力まかせでやっていないため
長座をすることも大変に思わなくなります。

イメージできたことを大事にしていくと
無理だと思っていたことが徐々に
とても軽く、使う力が本当に少しでできるようになります。
逆に力がたくさん使われると、きれいになりません。

初めは誘導されて、人の力でできたのが
痛みなく無理なく使うレッスンでは自分の感覚が育って行きます。

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次回の月1クラスは2020年8月1日㈯月1クラスのご案内から。
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体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートしています。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）