股関節の引き込みーお尻自体は締めません2

2020年7月28日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

股関節の引き込みーお尻自体は締めません2

股関節の引き込みーお尻自体は締めません（2020年7月24日）
で、お尻は締めません！
と書いていますが、実際、自分からお尻に力は入れておらず
結果的に締まった状態になります。

先日、レッスンを受けられた方の中に
「股関節の引き込みがつかめない」
と言われる方があったので
イメージで説明してみました。
インナー感覚は筋肉の名称ではわかりづらいもの。

確か、ボディコントロールを初めて2年目くらいに
同じような説明をしました。
同じような写真を使ったコラムがありますが
探してみてもわからなかったので
説明し直した方が早いと載せてみます。

写真は卵2つです。
この卵が片方ずつのお尻。
お尻の形は外から締めたりしないで
インナーの筋肉で
中心に回る、下からも中心に寄せられると
イメージしてみて下さい。
外から締めつけたりはしません。
もちろん、お尻がくるくる回るわけではありません。
巾着袋を締めるようにするわけでもありません。

この感覚を覚えることによって
張りはできてもカチカチにはならないのです。

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