コラム
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テーマ：ボディコントロール
体育座りが楽にできますか？ うまさきせつこのボディコントロール
体育座りが楽にできますか？ 今は椅子に座ることが多いと思いますが体育座りや長座（足を前に伸ばして座る）が辛い人を多くみかけます。腰や背中が丸くなって、骨はそうするのが自然にはできていませんから...
2013-08-13 ボディコントロール
お互いのエネルギーを感じて動きにつなげ合う うまさきせつこのボディコントロール
お互いのエネルギーを感じて動きにつなげ合う 昨日のレッスンで。以前やっていたメソッドを久しぶりにやってみました。最近はボディコントロールをひとつの形にしようと封印していたのですが私も研究生...
2013-08-11 ボディコントロール
肩甲骨周り、背骨周りを楽にしたい うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨周り、背骨周りを楽にしたい 心配事があったり、ストレスがたまったり、重い荷物を持ったり・・そんな時、肩甲骨や背骨の周りが固くなって気分が悪くなる時もありますね。今のように夏の暑い時期は...
2013-08-09 ボディコントロール
背中が固まってきつい？ うまさきせつこのボディコントロール
背中が固まってきつい？ 昨日のレッスン。いつも元気な人が浮かない顔。背中が固まっていて痛むとのこと。マッサージしてもらったけれど、痛いまま。じゃあ、ゆっくり動かしていきましょうか、というこ...
2013-08-08 ボディコントロール
首が固まって辛い時はペコちゃんのように うまさきせつこのボディコントロール
首が固まって辛い時はペコちゃんのように 子供の頃、ペコちゃんの頭を揺らすのが好きでした。ペコちゃんの頭を揺らすと、長いことずっと揺れているのが面白かったんですね。首が固まっている時は辛くて、...
2013-08-07 ボディコントロール
背骨の動きを出してアラベスク うまさきせつこのボディコントロール
背骨の動きを出してアラベスク 先日、upした「脇を寄せて背骨の動きを出す」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38423/を更に展開させて体幹からつながった脚まで影響させてみました。...
2013-07-30 ボディコントロール
背骨を使うと体はこんなに楽にねじれます うまさきせつこのボディコントロール
背骨を使うと体はこんなに楽にねじれます うちでは、レッスンしながら、2人で手をつないでお互いの背骨や肩甲骨を感じあう、と言うのをよくやります。相手の体がよくわかると同時に、自分の体の中心が意識...
2013-07-28 ボディコントロール
腰に負担をかけずに背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール
腰に負担をかけずに背骨の動きを出す 「脇を寄せて背骨の動きを出す」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38423/の動画でご紹介したことをボディコントロールクラスでは最近やっていますが...
2013-07-27 ボディコントロール
間違えやすい肩甲骨の寄せ方
間違えやすい肩甲骨の寄せ方 （このコラムは、2013年当時、ボディコントロールを試行錯誤しながら書いたもの。今見れば懐かしいが、アウターの力を使っている。2019年4月現在は以下のコラムで書いているよ...
2013-07-25 ボディコントロール
脇を寄せて背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール
脇を寄せて背骨の動きを出す 「体は進化します」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38366/と、前回のコラムで書きましたが人の体は個人差はあっても、それぞれに進化できる可能性を秘め...
2013-07-24 ボディコントロール
体は進化します うまさきせつこのボディコントロール
体は進化します 「もう歳だからね～。」皆さん、一度は口にされたことがあるのではないでしょうか。もちろん、私たちのような職業であれば常に体を動かしているし、いろんなものにアンテナを伸ばして吸収...
2013-07-21 ボディコントロール
体の中心にエネルギーを寄せて出す うまさきせつこのボディコントロール
体の中心にエネルギーを寄せて出す 「3本の矢」というお話をお聞きになったことはありますよね。毛利氏だったと思いますが仲違いばかりしている3人の息子を呼び3本の矢を見せました。1本の矢を折ると、訳...
2013-07-19 ボディコントロール
体にエネルギーの流れを通す うまさきせつこのボディコントロール
体にエネルギーの流れを通す 体を動かすためのエネルギーは大きさはそれぞれ違っても、日常生活を当たり前に送っている人にはきちんと存在するが殆どの人は、バラバラに使い、本来持っている力を活かし...
2013-07-18 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ