コラム
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テーマ：ボディコントロール
背骨の意識で下を向かずに階段を下りる うまさきせつこのボディコントロール
背骨の意識で下を向かずに階段を下りる 昨日、一昨日と「視線の方向」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39472/「視線の方向2＆ワークショップ再開」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodyco...
2013-09-12 ボディコントロール
視線の方向2＆ワークショップ再開 うまさきせつこのボディコントロール
視線の方向2 昨日は「視線の方向」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39472/を動画で見て頂きましたが、今日は写真で。この写真では、視線は下向きで、顎を引いています。当然、首は前傾...
2013-09-11 ボディコントロール
視線の方向 うまさきせつこのボディコントロール
視線の方向 最近、体験レッスンを受けて下さった方々を見ていて気づいたこと。もちろん全員の方ではありませんが、下を向く方が多いと言うこと。恥ずかしかったり、自分の身体を人に見られることで気後れ...
2013-09-10 ボディコントロール
ロールアップ、ロールダウン固まっていませんか？ うまさきせつこのボディコントロール
ロールアップ、ロールダウン固まっていませんか？ ロールアップ、ロールダウンはやっててもただ縮めたお腹を固めて、頭から突っ込んでいるだけになっていませんか。動きが固まったり、やりにくい人は「お...
2013-09-09 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために5 うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚がきつい人のために5 「前後開脚がきつい人のために」シリーズは今回で最終回にしたかったのですが。「骨盤と坐骨をセンターで分ける」「坐骨から膝を縮めないで伸ばす」この大事な2つが入ってい...
2013-09-08 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために4 うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚がきつい人のために4 3日前にしてもらった前後開脚を坐骨を自分で持ってしてもらいました。先日からこのシリーズをご覧の方には「もうわかってます！」と言われそうですが身に付くまで、何度も繰...
2013-09-07 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために3 うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚がきつい人のために3 動画を撮って来てから！と思っていましたが以前に出した動画ですが、とてもヒントになる動画なのでもう一度、お役にたってもらいましょ～！ポイントは「坐骨～膝」です。...
2013-09-06 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために2 うまさきせつこのボディコントロール
ｕｍａｓａｋｉｕｍａｓａｕうう 前後開脚がきつい人のために2 昨日のコラムでは「前後開脚がきつい人のために」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39345/～せつこのゆったり自分コントロ...
2013-09-05 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚がきつい人のために 前後開脚なんてムリムリ！なんとかできるけど、お臍が横を向いちゃうの・・お悩みはつきませんね。股関節回りが固まっていたり、裏筋が伸びないなどいろんな原因があると思...
2013-09-04 ボディコントロール
坐骨～膝～踝をまっすぐ通して立ちたい うまさきせつこのボディコントロール
坐骨～膝～踝をまっすぐ通して立ちたい 裸足になって、正面から鏡で自分の脚を観察したことがありますか？どんな脚でしたか？これがまっすぐ通っている人は殆どいないかも知れません。小指と踵のラインを...
2013-08-31 ボディコントロール
股関節の動きを使っての立位前屈 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の動きを使っての立位前屈 1本のタオルの両端を床にぴったりつけておいて真中を上に持ち上げて見て下さい。きれいな三角形ができますね？この動画の立位前屈はそういうことの応用です。「膝を伸...
2013-08-30 ボディコントロール
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす 膝を寝た方向なら下に、立っていれば後ろに押せば自分では「ものすごく膝が伸びた」気になりますがこれを習慣にすると、反張膝と言う脚になります。鳥...
2013-08-29 ボディコントロール
脚の力を抜いて伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
脚の力を抜いて伸ばす この脚はすんなり、無理なく伸びていますね。脚を気持ちよく長く伸ばしたい時どうやって伸ばしますか？つま先をまず遠くに伸ばそうとする方が多いのではないでしょうか。つま先は...
2013-08-28 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ