コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
腰が丸くならない体育座りの意識付け
腰が丸くならない体育座りの意識付け 体を通す意識付けとして壁のヘリを利用して寝た姿勢から起き上がる、と言うことを先日、久しぶりにやっていたがつながりのある状態で、腰を後ろに引いてみると...
2015-07-03 ボディコントロール
流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る
流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る 先日プリンちゃんの正座のコラムで書いた「流れの方向を揃える」ということを動画にしてみました。「脚の方向を揃えましょう」というと「いや、私の脚...
2015-07-01 ボディコントロール
ハムストリングスが固くなってしまうとき
ハムストリングスが固くなってしまうとき こんなふうに胸に膝を抱えてから足を伸ばそうとすると膝を抱えた時点で、腿がパンパンに固まってしまう人は多いと思いますがちょっと待って・・股関節が...
2015-06-29 ボディコントロール
脇の引き込みでしっかり体幹
脇の引き込みでしっかり体幹 先日ＵＰした脇を引き込んで腕のコントロールでは、脇の引き込みをどんなふうにするのかお伝えしていますが今回の動画は、脇を引きこんで体幹をしっかり安定させるにはど...
2015-06-27 ボディコントロール
なぜ舞台では大きくて細く見える？
なぜ舞台では大きくて細く見える？ 先日の舞台を見に来てくれた生徒さんが「舞台では、実際よりすごく背が高く、いっそう細く見えましたけど舞台ってそういうもの？」・・・・・誰でも背が高く、細...
2015-06-25 ボディコントロール
脇の引き込みのあるなしで見える差
脇の引き込みのあるなしで見える差 「伸ばしてる首がきついんです～」とおっしゃる方。首だけを一生懸命伸ばそうとしておられるのですごく負担がかかってしまうんですね。（脇の引き込みなし）...
2015-06-24 ボディコントロール
脇を引き込んで腕のコントロール
脇を引き込んで腕のコントロール 「脇の引き込み」について最近もいろいろ書かせて頂いていますが肩甲骨と腕の付け根が一つのラインに並ぶように位置づけ（壁に背をつけたとしたら、腕の付け根軽...
2015-06-22 ボディコントロール
坐骨を中心に集め土踏まずまで面でつなぐ意識付け
坐骨を中心に集め土踏まずまで面でつなぐ意識付け 坐骨を動かそうとしても、「びくとも動きません～」という方がある。また坐骨を必要以上に強い力でギシギシと動かしすぎてとんでもない筋肉痛に...
2015-06-21 ボディコントロール
プリンちゃんの正座
プリンちゃんの正座 先日のコラム痛い膝の方向を合わせて正座は、いろんな動作を行う上で非常に有効なので意識付けのために昨日も皆さんにやって頂きました。（方向の合わない正座）（方向を合わせ...
2015-06-20 ボディコントロール
骨盤を上げずに流れを作って脚を伸ばす
骨盤を上げずに流れを作って脚を伸ばす 寝た状態でも、立った状態でも、長座の前屈でもどの状態でも同じ使い方だが寝た状態で骨盤が上がるとお腹や脇がが縮み脚を上げようとすると腰も上がり、繋がり...
2015-06-19 ボディコントロール
痛い膝の方向を合わせて正座
痛い膝の方向を合わせて正座 先日のコラム力の流れの方向を合わせるで、少し触れている膝が痛い人の正座の意識付けについて改めてやってみた。この方は正座が出来ないような痛みがある方では...
2015-06-18 ボディコントロール
プリエで重心移動のポイント
プリエで重心移動のポイント プリエ（脚を折りたたむ）の状態で重心移動する時腿の上に乗ってしまったり、左右の帆座までの長さが違ったり骨盤の位置に差があったりと同じクオリティで移動するのに困っ...
2015-06-17 ボディコントロール
力の流れの方向を合わせる
力の流れの方向を合わせる 報われない努力は空しい。好きでやっていても、人には向上したい欲望があるからある程度のところまで来るとそこから思うようにならないジレンマにつかまる。努力の方向が...
2015-06-16 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ