コラム
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テーマ：ボディコントロール
肩甲骨が動いているかどうかわからないとき
肩甲骨が動いているかどうかわからないとき 「肩甲骨はがし」をやっているけれど、本当に動いているのかわからない、どんなふうに動いているのか実感がないという方。片方の手で自分の肩甲骨に触れて...
2015-03-18 ボディコントロール
坐骨～土踏まずの感覚がありますか？
坐骨～土踏まずの感覚がありますか？ 体幹から末端へ流れをつないでいくために坐骨～土踏まずへのイメージを持っておくのは大切です。この流れを自分の感覚として覚えてもらうために椅子に座ってして...
2015-03-16 ボディコントロール
肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウン
肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウン 「背骨の動きを出す」というと、反らしたり、丸くなったり直接、背骨を動かそうと考えるが肩甲骨の位置を考えない場合自分で「反れている」「丸く出来てい...
2015-03-15 ボディコントロール
股関節と脚を分けて引き込み引き合う、で見える差
股関節と脚を分けて引き込み引き合う、で見える差 無意識の状態で、片足を上げると誰でも体は軸足の方に寄ったり、傾いたりする。高く脚を上げることは日常生活ではあまりないが￥＠ｕ体幹から、股関...
2015-03-13 ボディコントロール
肩甲骨・脇の引き込みでしっかり体幹
肩甲骨・脇の引き込みでしっかり体幹 「脇を引き込む」と言われても、そのイメージがわかりにくい人のために。「脇」というと、どこなん～？いわゆる「脇の下」も腕を伸ばしていくとき、大事なとこ...
2015-03-12 ボディコントロール
肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 背筋を伸ばすとか、姿勢をただすことを「胸を反らす」ことではなく「背骨を引き合う」ことだとわかっておられてもその感覚がいまひとつわからなくて、結構しん...
2015-03-11 ボディコントロール
股関節と脚を分け中心に集めて開脚前屈
股関節と脚を分け中心に集めて開脚前屈 先日、股関節と背骨の動きを連動させて開脚前屈を公開していますが「背骨は前に押すのではなくしならせる」と言っていてもガンガン前に押してしまい、繋がり...
2015-03-06 ボディコントロール
股関節を引き込む、引き込まないで見える差２
股関節を引き込む、引き込まないで見える差２ 「股関節を引き込む」をなぜこんなに繰り返し言うのか。脚と言えば脚だけを使い、双方向に引っ張り合うことがイメージにないことが多くて、きつい思いをし...
2015-03-05 ボディコントロール
股関節を引き込みきれいに膝を伸ばす
股関節を引き込みきれいに膝を伸ばす 股関節を自分の内に引き込みながら、坐骨から膝を長く使って踵の位置を変えずに膝を立て、また踵の位置を変えずに膝を伸ばしています。これは膝を持ち上げて、...
2015-03-04 ボディコントロール
足裏への意識つながっていますか？
足裏への意識つながっていますか？ 先日、バーレッスンを見ていて、感じたこと。１番や５番などは股関節の真下に足があるので意識を持ちやすく、2番もシンメトリーにしやすいのでしっかりされているので...
2015-03-03 ボディコントロール
肩甲骨と腕のラインを合わせて脇を引き込み軽く使う
肩甲骨と腕のラインを合わせて脇を引き込み軽く使う 腕を軽く、無理なく自由に使うために肩甲骨と腕のラインを同じラインに合わせるように脇を引き込みつつ体幹に近い根元で使うイメージを育てていくと...
2015-03-02 ボディコントロール
無理なく背骨が伸びる体幹の意識
無理なく背骨が伸びる体幹の意識 集めて細長く伸ばす背骨の感覚で、写真で説明したものを動画にしてみました。壁に背中をつけてエア機、背骨の感覚を覚えるでも、説明していることと同じです。...
2015-02-28 ボディコントロール
腿やふくらはぎをパンパンにしないために
腿やふくらはぎをパンパンにしないために 前後も横にも、それなりに開脚できる。「引き込んでるんですけどきついんです」見れば、渾身の力？で、引き寄せているからカチカチや～ん(^_^;)使っておら...
2015-02-26 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ