コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
肩甲骨の位置を留め体幹の感覚を覚える
肩甲骨の位置を留め体幹の感覚を覚える 先日のコラム体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留めるそのままに動画を撮ってみようと思っていた。殆どノーストレスでできるイメージを伝えたいと思っていろ...
2015-11-08 ボディコントロール
足裏の重心が感じられない
足裏の重心が感じられない 足裏の感覚があまり感じられない、、しっかり踏んでいるつもりだけれど、どこもかもカチコチ。そういわれる方も結構おいでなのですが自分では当たり前に踏んでいるつもりの...
2015-11-06 ボディコントロール
少しハードルを下げて肩甲骨を留める
少しハードルを下げて肩甲骨を留める 昨日ご紹介している体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留めるが、うまくできないとき。或いは膝などに問題があり、正座は難しいと言う時、少し難易度のハードルを下...
2015-11-05 ボディコントロール
体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留める
体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留める 正座で股関節を折り、背骨を引き合うと上下に引っ張るバランスが均一でなく、前に伸びる方に力がいってしまいつんのめってしまう人が多い。正座でなくても、...
2015-11-04 ボディコントロール
脇の引き込みは押さえつけることではありません
脇の引き込みは押さえつけることではありません 肩甲骨と脇のラインを均一にして、とか脇を引き込んでと言うととても強い力で押し付けてしまい、固めてしまう人がある。しっかりできるように・・との...
2015-11-01 ボディコントロール
体幹の流れの意識で送り出すプリエ
体幹の流れの意識で送り出すプリエ このところ、体の感覚をつかむためによくしてもらっている脇やお腹を引き締め、体幹の流れを知るストレッチで、プリエをしてもらった。これは先日の足指歩きで...
2015-10-31 ボディコントロール
中心に集めて体の繋がりを確かめる
中心に集めて体の繋がりを確かめる 今月、体幹の流れ、繋がりを確かめて自分自身で体幹と四肢を分けること、繊細な感覚を知ることをやっていただいていたが、しばらくお休みだった方が「下腹の感覚がな...
2015-10-29 ボディコントロール
足指歩き
足指歩き 昨日のレッスンで。お稽古に来られる人は足裏へのつながりが通ってきているがもっと柔軟に足裏も使っていただきたくて土踏まずから指へのアプローチや、足指歩きをやってもらった。足指歩き...
2015-10-28 ボディコントロール
意識をお臍から下に下ろす
意識をお臍から下に下ろす 昨日、整骨院に行ったら日曜日のパフォーマンスを見に来て下さった先生が「皆さん、足の指の使い方が半端ではないですね」と感心されていた。足指がしっかり使えるために...
2015-10-27 ボディコントロール
お尻と脚を分けて見える違い
お尻と脚を分けて見える違い 昨日のコラム股間節を入れ込み楽な体躯座り先日のコラム股関節の引き込みーお尻と脚を分けるで見て頂いたことを立ってしてみたとき。バーで立ってもらった時に...
2015-10-25 ボディコントロール
股関節を入れ込み楽な体育座り
股関節を入れ込み楽な体育座り 日常生活で不自由に感じるだけでなくいろんな競技や踊りをされている人でも体育座りや長座は苦手という方は非常に多いです。体育座りはごく当たり前の動作に感じて...
2015-10-24 ボディコントロール
胸に力が入ると・・・
胸に力が入ると・・・ 先日、床に寝て膝を立て、体幹から流れを送り出すストレッチをしている時「肘が浮いて床につかないんです～。脚も固くなちゃう。」と、おっしゃる方があり、よくみると・・膝...
2015-10-22 ボディコントロール
股関節の引き込みーお尻と脚を分ける
股関節の引き込みーお尻と脚を分ける 股関節を引き込んで、楽に座ったり、立ったり脚の向きが自然に自分でコントロールできる状態を作ることをいろんな視点から、このコラムでお伝えしているが前側や横...
2015-10-21 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ