コラム
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テーマ：ボディコントロール
脇と肩甲骨のラインを自分で揃える感覚
脇と肩甲骨のラインを自分で揃える感覚 当初は私が違うやり方で、肩甲骨と脇のラインを一致させることを誘導していましたが今は自分自身で感じられるようにしてもらっています。肩甲骨を回し下げてか...
2015-11-17 ボディコントロール
肩を上げずに腕を上げる
肩を上げずに腕を上げる トイレットペーパーを回さず上に持ち上げると、トイレットペーパーが台から外れたり千切れたりしてしまいます。トイレットペーパーは回しながら引っ張ると無理なく使えます...
2015-11-15 ボディコントロール
下腹を使って股関節を深く引き込む
下腹を使って股関節を深く引き込む 昨日の下腹の使い方、骨盤の向きで背骨を無理なく伸ばすをしてもらっていたら悪くはないけれども、脇から肘が落ちたり、首が縮んだり、不安定な感じがする人もありよ...
2015-11-14 ボディコントロール
下腹の使い方、骨盤の向きで背骨を無理なく伸ばす
下腹の使い方、骨盤の向きで背骨を無理なく伸ばす この動画は、先日のコラム肩甲骨の位置を留め体幹の感覚を覚えるを前段階として、そこから発展させたもの。体幹を安定させるー肩甲骨を留めるもご参...
2015-11-13 ボディコントロール
足首が固くて正座が出来ない
足首が固くて正座が出来ない 最近レッスンに来られた方が「足首が固くて正座が出来ないんです」と言われるのですが、足首が固くて脚の甲が伸びない方は土踏まずも縮んでいて、足首から先に流れが通っていな...
2015-11-12 ボディコントロール
肩甲骨を留めてタオルストレッチすると・・
肩甲骨を留めてタオルストレッチすると・・ タオルストレッチは、動画をいろいろ出しているが意識がタオルを引っ張る方に行ってしまい無理矢理タオルを回そうとして、肘が曲がったまま力任せにされている...
2015-11-11 ボディコントロール
プレパレーション（準備）の意識が変わるだけで
プレパレーション（準備）の意識が変わるだけで 11/7の7コラム下腹の意識を覚えるで下腹から背骨を伸ばした状態から角度を変えたとして最初にプレパレーションの意識があるかないかで、視線の方向も体...
2015-11-09 ボディコントロール
肩甲骨の位置を留め体幹の感覚を覚える
肩甲骨の位置を留め体幹の感覚を覚える 先日のコラム体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留めるそのままに動画を撮ってみようと思っていた。殆どノーストレスでできるイメージを伝えたいと思っていろ...
2015-11-08 ボディコントロール
足裏の重心が感じられない
足裏の重心が感じられない 足裏の感覚があまり感じられない、、しっかり踏んでいるつもりだけれど、どこもかもカチコチ。そういわれる方も結構おいでなのですが自分では当たり前に踏んでいるつもりの...
2015-11-06 ボディコントロール
少しハードルを下げて肩甲骨を留める
少しハードルを下げて肩甲骨を留める 昨日ご紹介している体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留めるが、うまくできないとき。或いは膝などに問題があり、正座は難しいと言う時、少し難易度のハードルを下...
2015-11-05 ボディコントロール
体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留める
体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留める 正座で股関節を折り、背骨を引き合うと上下に引っ張るバランスが均一でなく、前に伸びる方に力がいってしまいつんのめってしまう人が多い。正座でなくても、...
2015-11-04 ボディコントロール
脇の引き込みは押さえつけることではありません
脇の引き込みは押さえつけることではありません 肩甲骨と脇のラインを均一にして、とか脇を引き込んでと言うととても強い力で押し付けてしまい、固めてしまう人がある。しっかりできるように・・との...
2015-11-01 ボディコントロール
体幹の流れの意識で送り出すプリエ
体幹の流れの意識で送り出すプリエ このところ、体の感覚をつかむためによくしてもらっている脇やお腹を引き締め、体幹の流れを知るストレッチで、プリエをしてもらった。これは先日の足指歩きで...
2015-10-31 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ