コラム
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テーマ：ボディコントロール
バイバイと手を振る二の腕プルプルしてませんか？
バイバイと手を振る二の腕プルプルしてませんか？ ある夏の日、幼い娘さんが「お母さん パン屋さん！」と二の腕を気持ちよさそうに触った！と言う話を聞いてきゃ～！手を振れば、二の腕がたゆとう図...
2016-07-06 ボディコントロール
手足、首、自然に生えている方向を確認する
手足、首、自然に生えている方向を確認する 先週末、各クラスで四肢、首の生えている方向をひとりずつ確認した。もちろん自然な方向に伸ばしていくために背骨がしっかり伸びる、と言うことが必要だけれ...
2016-07-05 ボディコントロール
肘の引っ張りの勘違い
肘の引っ張りの勘違い 二の腕裏側の意識で、脇から肘を引っ張ろうとすると肩や上腕にものすごく力が入ってしまう人がある。？？よく見てみると気が付いた。引っ張る場所を勘違いしているのだ。...
2016-07-04 ボディコントロール
首の前傾も尾骨まで背骨を通して改善
首の前傾も尾骨まで背骨を通して改善 背骨を伸ばしているつもりでいても、首は前に出ていることは多く背骨が首の延長としてつながっていない。人は不思議なもので、ちょっと気合が入ると肩に力が入...
2016-07-03 ボディコントロール
二の腕裏側の意識
二の腕裏側の意識 肘から先にビンビンに力が入ってしまうでも書いていますが、手先に力が入って肝心な体からの繋がりが抜けてしまうことは、とても多いです。腕を伸ばして、と言うと二の腕から肘が1本...
2016-07-01 ボディコントロール
首の前傾、たるみは背骨から改善
首の前傾、たるみは背骨から改善 数日前にも書いているが首が前に出てくるのは、肩が盛り上がって詰り骨が持ち上げられて、前に出ざるを得ない状態になるからである。肩が盛り上がるのは肩甲骨を留め...
2016-06-30 ボディコントロール
自然な運動が出来る体
自然な運動の出来る体 先日、海外からおいで下さった方とレッスンしていた時「基本、『生えている方向』を考えるとうまく行きますよ」と、お話していて思ったことがある。誰でも、膝小僧の方向や...
2016-06-28 ボディコントロール
肘から先にビンビンに力が入ってしまう
肘から先にビンビンに力が入ってしまう 手足を伸ばす時、肘から先に力が入ってしまい固まってしまう人が結構多いようです。この場合、先端に力が入ってしまうと、体幹部分も固まっらりして影響を受ける...
2016-06-27 ボディコントロール
それぞれに必要な感覚を確実に育てていくこと
それぞれに必要な感覚を確実に育てていくこと 昨日のワークショップ。ここ数か月、股関節の可動域を広げていくことを続けているが全員が同じ歩調で進んでいける訳ではないけれどもどなたも、それぞれの...
2016-06-26 ボディコントロール
距離を短くして肩甲骨の可動域を上げるストレッチ
距離を短くして肩甲骨の可動域を上げるストレッチ 以前に公開しているコラム（動画）肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回すは肩甲骨の可動域を広げ、滑らかに腕が使え、肩も楽になりますが脇の...
2016-06-25 ボディコントロール
反り腰になる人のプリエ改善
反り腰になる人のプリエ改善 プリエの時に骨盤が前傾してしゃがみこむようなプリエになってしまう人。プリエをする前に背中の伸ばし方で安定する体幹で意識した時には、反り腰にならず、しっかり立...
2016-06-24 ボディコントロール
息苦しい・・気道を広げる意識付け
息苦しい・・気道を広げる意識付け 元々の持病で息苦しくなることがある方がおられるが普段から肩が詰まりやすいので、気道を広げる意識付けをしていただこうとみんなでやっていただいた。このコラ...
2016-06-23 ボディコントロール
肩甲骨から腕と、腕だけ使うことの違い
肩甲骨から腕と、腕だけ使うことの違い 先月からレギュラーレッスンに来られている方が腕に力が入ってしまう。本当に腕は肩甲骨から使えるのか？と言う疑問を持たれていたので他の方がされるところを見...
2016-06-22 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ