痛みのない前後開脚は体幹からの流れに合わせて

2022年9月15日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

痛みのない前後開脚は体幹からの流れに合わせて

背骨がしっかり伸ばせる状態を覚え、肩甲骨から、
脇から、体幹の中心からの流れを
一緒にレッスンしてきた人たちは
この夏は随分、体幹からの小さな操作で
体が動く感覚が出来てきました。

どこかに痛みがある時も
流れに合わせて痛みのない状態にすることを
覚えた方もありますし
少しずつ意識の仕方も使い方も
繊細になって来られました。

前後開脚をやってもらうと

この通り、細かい注意もできて
痛みなく無理のない前後開脚ができました。

苦手意識のある人にアドバイスする余裕も出てきました。

前後開脚のやり方は昔から大きく変わっていませんが
（骨盤幅からはみ出さない前後開脚）
インナーマッスルの流れがわかって来られたから
最初の力の出し方は小さくても、詰まりなく
楽な状態でできるようになっています。

前後開脚も開脚からの脚抜きも
立位体前屈も、基本的にどれも
体幹の流れに合わせることは同じ。

体幹の使い方ができてくると
無理のない使い方がわかってきます。

この方はこの数か月で
体がかなり締まり、お盆前のレクチャーで
ぽってりお腹のお肉がなくなりました。

「先生見て下さい！
脇腹のお肉、つかめないくらいになくなったんです！」

「ほんまや～！」

と言う会話中の生お腹写真を載せたいくらいですが
叱られるのでやめておきます。

以前からよく、「お腹～！腹～！」
と言わせてもらいましたが
もう言えなくなりましたね(笑)
嬉しいことです。

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2022年9月レッスンスケジュール

ビジター料金

・1回　4,950円　のところ、初回のみお試し料金は
　3,300円（税込）で受講頂けます。

9月定期レッスンスケジュールです。
●六甲アイランド教室㈮　

ボディコントロールクラス　15時～17時　リアルレッスン

9/16

9//30

●六甲アイランド教室㈭　19時~21時　リアルレッスン

9/22

9/29

（11月の振替で5週やります）

●助松教室（泉大津市）㈬　

ボディコントロールクラス　14時半～16時半　リアルレッスン

9/21のみ
※うまさき都合により、3週は土曜日に統合

●助松教室（泉大津市）㈯

ボディコントロールクラス　16時半～18時半　リアルレッスン

9/17

9/24

モダンダンスクラス(土)　18時40分～21時

9/17

9/24

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