大人バレエあるある-肩甲骨と腕がつながらず固まる！腕が重い！

腕が重い！肩口が固まる！
そういう方は多いと思います。

大人からバレエを始められて、一生懸命されているのに
なかなか伸びやかに腕が使えずに
肘はピンピン！腕はもりもり！
なんでこうなっちゃうの？
と悩む方は少なくありません。

この方はバレエをされているわけではありませんが
腕を使うのに力が入り、肘もピンピンだったので
肩甲骨から腕がつながり
楽につながって、伸びやかに伸ばせるように
ご一緒にやって頂き、重さなくつながりました。

肩甲骨を背骨に引き寄せつつ
インナーマッスルをつなげます。
肘が下に下がらないようにすることは大切です。
バレエをされている方なら、これはどの教室でも
必ず言われること。

肘は「伸ばし曲げる」
肘までを伸ばすけれども肘関節を
曲げるのではありません。
肩甲骨⇔肘は引き合って
肘先は小指までつなぎ自由な状態にします。

二の腕は裏側にめくるように向け平たくします。
この時、注意しないと
肘先や手先も後ろ向きになってしまいます。

手首から先は前側に向けられます。
小指を遠くに伸ばし、肩甲骨まで
楽につなげてみましょう。

あくまでもポイントは「肩甲骨からつながる」ことで
腕をきれいにしようと腕に頭が行ってしまうと
きれいにはなりません。
始まりを体幹から考える癖をつけて下さい。

意識を変えてもらうことで
肩より後ろに腕が行き、
肩甲骨からつながらなかった腕が
伸びやかに締まった腕になっています。

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暑い毎日ですが8月のレッスンスケジュールをご案内します。
今月は大きなイベントはありませんが、今月に限り

ビジター料金

・1回　4,950円　のところ、初回のみお試し料金は

　3,300円（税込）で受講頂けます（六甲アイランド木曜日含む）

お盆休み　8/12～15まで。

8月定期レッスンスケジュールです。

●六甲アイランド教室㈮　

ボディコントロールクラス　15時～17時　リアルレッスン

8/5
8/19
8/26

●六甲アイランド教室㈭　19時~21時　リアルレッスン

8/4
8/11（この日のみ10時~12時となります）
8/18
8/25

●助松教室（泉大津市）㈬　

ボディコントロールクラス　14時半～16時半　リアルレッスン

8/3
8/10
8/17
8/31

●助松教室（泉大津市）㈯

ボディコントロールクラス　16時半～18時半　リアルレッスン

8/6
8/20
8/27

モダンダンスクラス(土)

8/6
8/20
8/27

お越しを楽しみにお待ちしています。

私と一緒に変わっていきませんか。

まず神戸や大阪、オンラインで、
お会いできるのを楽しみにしています。

うまさきせつこのボディコントロールのレッスンが受けられる場所はこちら
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