肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
無理がないから美しい 究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。
今日は「膝裏が固まる」ことについて考えてみましょう。
2枚の画像をにてみて
どちらの脚が楽に見えますか？
どちらも片膝を立てて座ったもの。
上の画像は前に脚から置きに行ったもの。
膝頭が足裏の上に乗り込んでいるので
足首が固まり、膝上も固く
膝裏はぎゅっと詰まってすねも緊張しています。
この場合は土踏まずも固くなりますが
お腹も縮んでいることが多いのです。
「膝が痛い」と言う方の多くは
ここに両手を置いて膝を押して
立ち上がろうとされるのをよく見ます。
痛いのを避けようとしているのに
結果的には
一番痛いことをしてしまうのですね。
下の画像です。
足裏の位置は変わっていませんが
腿の裏を股間節を引き込む方向に
引き、背骨が伸ばせるようにしたもの。
膝裏に隙間ができ
すね、足首は固まらず
土踏まずも柔らかく伸びた状態です。
膝がなだらかなカーブで楽そうに見えます。
この座り方だけでなく
あらゆるシーンで
知らず知らずのうちに
無意識に膝裏が固まっていることが
いつもの状態になっていることは少なくありません。
この習慣がきつい状態なのだと知るだけでも
負担のかかる状態をやめておこうと思えます。
膝裏が固まることが少なくなると
思うのです。
知っている、知らないでは大違い。
今日も最後までお読みいただき
有難うございました。
次回もお楽しみに。
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