これが限界！からまだ伸びる立位体前屈ー何させんの～的なこと

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰　うまさきせつこです。

実は、随分よくなってはいるけれど
立位体前屈で、どうしたら無理なく楽に膝が伸びるかしら？
背骨ももっと伸ばせるかしら？
と考えてまして。

可動域は随分上がっています。
でも膝裏をもっと伸ばしてほしいし
背中もお腹もまだ伸びます。

そこで・・・

うちの生徒さんたちは、私に時折「何させますのん！？」
ということをさせられます(笑)

子供用のバーと平均台の間に

「頭からバーをくぐって体入れて見て」
　　　　　　　　↓

　（せんせい～　何させますねん・・・）

　　　　　　　　↓

「おお~っ！　伸びたあ～！」

膝も背中、お腹もきれいに伸びるんです。　
肘の使い方もありますし
胸郭の張りもありますね。

こういうことって、どこに最良のきっかけになるポイントがあるか
ホントにわからないもの。

必死で考えると出てこないけど
遊びがあると、うまくはまるんです。

バーを壁から離しておかなかったから
腕を置く位置は手前になってしまいましたが

とてもきれいに伸びました。
どこも縮んでいないんです。

このバーと平均台の間で
いろいろ遊んでもらいました。

可動域を伸ばすのは
真面目な頑張りでなく、面白がること。

「何させてくれるのよ！？」でなく

「どんな面白いことするの！？」です。

遊んで下さい。
痛みなくつながる使い方のきっかけをつかめること。
面白がってみると、生活場所周辺に
たくさんありますよ。

では次回をお楽しみに！

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