負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。

前後開脚、脚を上げる、前後に開いて片足を折り曲げる・・
楽にできますか？

「きつい！」「脚がパンパン！」

「膝裏、腿裏が痛い！」

などと感じながらも、痛いまま頑張っている方は
結構おられるのではないでしょうか？

こちらは体幹に引き込み、脚を収納したところから
コントロールできている状態。

お尻の位置が揃っており、体幹で操作できているので
前側の脚にも後ろ側の脚にも
痛みもなく、程よい張り感はありますが、筋肉は柔らかな状態。

こちらも無理なく脚が長く使えていますね。
脚を持ちあげようとしなくても
軽く脚が上がります。

どちらの方も、初めは膝に問題のあった方。
初めは伸びなくて、痛みを怖がって
伸ばすことを避けておられました。
お2人とも特にバレエをされている人ではありませんが
体の使い方は、どんどん吸収しておられます。

この使い方については
11/7に公開した動画

大人バレエあるある！痛みなく膝裏、腿裏（2021年11月7日）←コラムはこちら

「脚主導」でなく「体幹主導」にしていくこと。
これが痛みなく使える美しい体に必要なことです。

時間がかかりそう！
難しそう！

そう言っている間に時間は過ぎ
意識と使い方に慣れた人はもう痛くなくなっています。
早い方が早く楽になりますから
悩んでる間にやっちゃった方がお得。

では次回をお楽しみに。

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体の状態がどうもよくない、不具合を抱えたまま
年末の慌ただしい時期に！と
歯がゆさを感じておられる方

自分自身で痛みなく使える体へ
「できる設定」
で、楽になる方向に切り替えませんか？

12月4日㈯月1クラス
9時半~12時半

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お越しをお待ちしています。