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コラム

あぐらから痛いと思う間もないカエル脚

2021年10月24日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

あぐらから痛いと思う間もないカエル脚

「カエル脚苦手!」
「全然開きません!」
そんなお悩みはないですか?

脚のせいじゃないですし
体がダメなのでもなく
意識の仕方と使い方でできることがあります。

「カエル脚」は数週間前に体幹育つ痛くないカエル脚(2021年10月2日)
という動画を出していますが、これより更にあっという間に
背骨が伸びる感覚と張りをつかんでもらうための動画です。

(本編動画)

(1分動画)
本編動画では、反り腰の人がとても頑張ってトライしています。
反ったままやると、ストレスが大きく「張り」が上手く行かないので
体幹をしっかり伸ばすことをしてもらっています。

特に腕で体を支えようとして固まってしまう人は多いので
腕の力でがんばらないことは大事ですね。
腕の力を使わなければ、曲線など描かずに
素直に体が滑っていきます。

脚は「横に開く」でなく、「横に引っ張る」
脚をどうにかしようと言うことよりも
背骨が伸びていること
体幹の張りがあることは大切。

その「張り」を作るためのことは
動画でコメントを入れています。

昔はガチガチのまま頑張っていたなあと思います。
「あかん」バージョン通らないとわからないことは多いですが
痛い思いをしないでできることはたくさんあります。

☆☆☆
11/21(日)、22(月),23㈫祝 東京でのWSを開催する予定です。
準備ができましたら、順次お知らせいたします。
よろしくお願いいたします。

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