あぐらから痛いと思う間もないカエル脚

2021年10月24日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

あぐらから痛いと思う間もないカエル脚

「カエル脚苦手！」
「全然開きません！」
そんなお悩みはないですか？

脚のせいじゃないですし
体がダメなのでもなく
意識の仕方と使い方でできることがあります。

「カエル脚」は数週間前に体幹育つ痛くないカエル脚（2021年10月2日）
という動画を出していますが、これより更にあっという間に
背骨が伸びる感覚と張りをつかんでもらうための動画です。

（本編動画）

（1分動画）
本編動画では、反り腰の人がとても頑張ってトライしています。
反ったままやると、ストレスが大きく「張り」が上手く行かないので
体幹をしっかり伸ばすことをしてもらっています。

特に腕で体を支えようとして固まってしまう人は多いので
腕の力でがんばらないことは大事ですね。
腕の力を使わなければ、曲線など描かずに
素直に体が滑っていきます。

脚は「横に開く」でなく、「横に引っ張る」
脚をどうにかしようと言うことよりも
背骨が伸びていること
体幹の張りがあることは大切。

その「張り」を作るためのことは
動画でコメントを入れています。

昔はガチガチのまま頑張っていたなあと思います。
「あかん」バージョン通らないとわからないことは多いですが
痛い思いをしないでできることはたくさんあります。

☆☆☆
11/21(日)、22(月)，23㈫祝　東京でのWSを開催する予定です。
準備ができましたら、順次お知らせいたします。
よろしくお願いいたします。