マイベストプロ神戸
うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

かかとの使い方ー体幹つながる土踏まず、

2021年10月15日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

かかとの使い方ー体幹つながる土踏まず


・ルルベが不安定で脚に力が入る
・膝下が歪んでしまう

ルルベの時、脚に力が入り傷めてしまう人は少なくありません。
手先から脚先まで、しっかり伸ばそうとして
手を真上に上げて伸ばしたとしたら
脚が伸びる方向はどの方向でしょうか?

答えは?


もちろん「縦の双方向に引き合う」ですね。
どなたもそうだと知っていますが
勘違いされている人は
多いのではないでしょうか?

体幹がつながるように伸ばす方向は縦方向ですが
かかとを上げるのは双方向ですか?
かかとを上げれば片方向です。
多くの人がかかとを上げています。

体幹へのつながりができて安定させるのであれば

土踏まずを伸ばす
これ!
足首、土踏まずが伸ばせる状態にかかとを引きます。
縦の双方向はここから。
かかとを更に高くしたければ
体幹に引き上げます。

この状態ができれば、体幹がつながり
土踏まず、足首、ふくらはぎ、膝、腿裏も
柔らかいままです。

☆☆☆☆

「東京WSにつきまして」
来月11月21㈰,22㈪,23日㈫祝
東京でWSをさせて頂くべく準備中です。
新たな企画も考えております。
準備ができ次第、公開募集いたします。

うまさきせつこHP他

HP
せつこのゆったり自分コントロール

ワークショップ
          

この記事を書いたプロ

うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこモダンバレエ研究所)

Share

関連するコラム

うまさきせつこプロのコンテンツ