脇～肘はここまで引っ張って！

脇～肘はここまで引っ張って！

昨日のコラム脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って（2021年9月15日）
では、ご自身では伸ばしているつもりでも
しっかり引っ張れていないですよ、
と言うことを書きました。

肩甲骨からつながる流れを作るには
肘がしっかり引っ張れることが大切ですが
そういうと、腕の三頭筋などを
カンカンに固める人もおられるので
注意が必要です。


二の腕の裏が平たくなり
肩と腕の境目にくびれができるくらいの
引っ張り方。
もちろん、腕が痛くなったり
いらない力が入ったりしていません。

ものすごい力はいらないけれど
そこそこは必要。
壁に肘をつけてみて
その加減はどんなものか
シミュレ―ションしてみると
感覚が少しずつできてきます。

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