中心を意識すると言うこと

中心を意識すると言うこと

習慣は自分自身で意識していないこともあるので
人に言われて、自分で驚くこともありますよね。
無意識の習慣は多いものです。

意識すること自体を習慣にしてみましょう。
「背骨を伸ばす」
でも
「土踏まずを伸ばす」
でも
「脇を寄せる」
でも何でもいいんです。

10年以上前
2時間の映画の間、胸郭を保つことを意識しようとして
疲れてしまったことがあります。
おそらく意識しすぎて肩が上がったり
力が入ったりしていたんだろうなと思います。

インナーマッスルはとても小さな力で動くので
初めて使った時には
「えっ！？何もしてませんけど」
と言われる人がおられるくらいです。

これって初めはインナーマッスルを使っているという自覚はありません。
外側の筋肉しか意識されたことがなければ
それに似た使い方でなければ感じられないのですが
それでも少しずつ自分で使えるようになるものです。

写真は「軽く中心に寄せる」を意識して立っているもの。
横から前から後ろから、ツンと誰かに突っつかれて
身を寄せるような感覚です。
体が中心に締まってきます。
意識の習慣を続けているとそれが当たり前になりますが
その小さな力加減がどんどん変化してくるものです。

力の出し方が少しで効果を上げられるようになります。
その変化の具合を感じるのも楽しいものです。

必死に覚えようとすればするほど
力は入ってしまうものです。
小さな力加減を楽しみながら
体の感覚を覚えてみましょう。
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