開脚から痛みなく脚を回す意識付け
前後開脚の後ろ脚、内転筋を伸ばせていますか？
前後開脚の後ろ脚が伸びない時、伸びた時ー体に大きな違い（2021年6月25日）
続けて記事を書くつもりが突発的なことで
続きが今日になりました。
前後開脚の後ろ脚は内転筋をしっかり伸ばすことで
胸郭から脚を前後に分けることができ
しかもつながってくれるのですが
この「張り」がどれだけ伸ばすのか
イメージがつかめない人は多いのです。
これは前後開脚から開脚へ行く途中。
私としてはもう少し骨盤を寝かせて
地面に近づけてほしいです。
これが前後開脚から開脚で
痛くないように使える大事なところ。
ここから前側のお尻をつけて
そのお尻にできるだけ寄せて
反対側のお尻をつけていくとき
脇側面全体から寄せます。
もちろん内転筋は伸ばしたまま。
張りとつながりのある状態です。
体幹からの操作で
いろんな動作が可能です。
こういったことを確実に覚えて頂くために
リアルで、オンラインでレッスンを行っています。
近々では下記に記した神戸での月1クラス（7/3）
東京WS（7/18，19）でレッスンをお受けになれます。
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この数日間
書く時間がなかったので
メルマガ記事を転用するつもりでしたが
メルマガにはコラムには書かないことを
できる限り書いていこうと思っています。
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