長座できない！腰を曲げずに長座ストレッチ

（本編動画）

（1分動画）

「長座できない！」
「腰が曲がってしまう」
「腰が落ちてしまう」
「お腹に力が入る」etc・・・
長座ができないお悩みはたくさんありますね。

何でできないんでしょうか？

骨盤が立たず、お尻の底が床に向かないので
長座ができないのです。
背骨が自然に伸ばせるようになっていないので
腰が曲がり、お腹が縮んで苦しいのです。

骨盤が立つように座るためには
骨盤と脚を分けてやらなければ
背骨も脚も伸びません。

腰は曲がらずに伸び、足も歪みがなくなる
一挙両得ストレッチ！
脚がパンパン！自分で治す脚の歪み（2021年3月28日）
でやっていることで長座ができるんです。

でも・・
よくよく見てやって下さらないと
ちゃんと見ていない人も多いんです。

足裏を踏んでおいて
膝が伸びるまで伸ばすんですよ。
伸ばす脚の側面は床についています。

足裏がついていて
お尻を引く方向を間違えなければ
とっても楽に長座ができます。
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「週刊NY生活」にうまさきせつこの動画についての記事が
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「痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ7選」

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「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
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